Веганска стоматологија вегански стоматолог д-р
Веганската диета и стоматологијата
Луѓето кои размислуваат да се префрлат на диета од растителна основа, може да се запрашаат дали тоа може негативно да влијае на нивните заби и на целокупното здравје. Реалноста е дека многу вегани прават драстични промени во нивната исхрана токму сега, целосно елиминирајќи две од најголемите групи на храна. Веганските диети обично ги отстрануваат протеините и млечните производи. Овие две групи храна првенствено придонесуваат за витамини кои се важни за здрави заби и коски.
Како да се избегнат проблеми со забите со веганскиот и вегетаријанскиот начин на живот
Тие знаат дека она што го јадете има директно влијание врз здравјето на вашите заби. Но, дали знаевте и дека одредени навики во исхраната, вклучително и вегетаријанци или вегани, всушност можат да доведат до недостаток на витамини? За некои вегетаријанци и вегани, калциумот, витаминот Д и влакната се изложени на зголемен ризик од пародонтална болест. Ако не јадете месо или друга храна базирана на животни, важно е да се едуцирате за алтернативи на храна и дополнителни опции што можат да ви помогнат да го одржувате не само оралното здравје, туку и целокупното здравје на телото.
Истражувањата ја потврдија важноста на калциумот за вашите заби и коски. Според студијата објавена во „Journalурнал за периодонтологија“, недостатоците на калциум се директно поврзани со заболување на непцата, водечка причина за губење на забите. Истражувачите откриле дека луѓето кои користат помалку од препорачаната дневна количина калциум имаат скоро двојно поголема веројатност да имаат пародонтална болест, инфекција предизвикана од бактерии што се собираат помеѓу забите и непцата.
Млечните производи како млеко, сирење и јогурт се најдобри извори на калциум. За веганите, сепак, постојат неколку други типови на не-млечни извори на калциум што можете да ги изберете за да обезбедите дневно внесување на калциум. Производите од грав како што се тофу, како и семе од сусам, јаткасти плодови, суво овошје и зелен лиснат зеленчук, особено бамја и кеale, се одличен избор. Денес, одредени производи, како што се алтернативи на соја млеко, флаширана вода, житарки за појадок и сок од портокал се исто така достапни збогатени со дополнителен калциум.
Месото е генерално богато со растителни влакна, што помага при чистење на забите од честички на храна и шеќери за време на процесот на џвакање. Сепак, свежото овошје и зеленчук може да предизвикаат слично зголемување на производството на плунка, што исто така ги неутрализира киселините. Иако свежото овошје и зеленчук содржи јаглехидрати кои бактериите можат да ги ферментираат, содржината на влакна ги спротивставува ефектите и помага при чистење на забите, што штити од расипување на забите. Најдобар избор за дополнување на влакната што обично ги обезбедува месото се богати со влакна, нискокиселински грав и мешунки, или цели зрна.
Исто така, постојат бројни опции за додатоци што треба да ги разгледате за да го постигнете препорачаниот дневен внес на важни витамини и минерали. Овие додатоци исто така нудат дополнителни придобивки за здравјето на забите.
Веганска стоматологија: знаењето и советот се важни
Значи, постојат докази дека диетата од растително потекло го става на ризик вашето забно здравје. Сепак, ова често се должи на недостаток на познавање на општите навики за чистење и прашањето која храна ги оштетува забите, на пр. B. оние кои се природно богати со киселина и шеќер.
Ако јадете храна што промовира добро здравје на забите и го намалува внесувањето храна што ги оштетува забите, нема причина зошто вие, како веган, не треба да можете да одржувате добро здравје на устата и забите. Додека истражувањето на оваа тема може да биде скично во најдобар случај (бидејќи е толку тешко да се контролира), грижата за забите и знаењето што јадете и пиете ќе помогнат многу во заштитата на забите.
За сеопфатен совет за веганска стоматологија, разговарајте со вашиот стоматолог.