Вегетаријанската диета може да влијае на растот на висината на моето дете
Хенри (Хенк) Бернштајн, Д.О. (Доктор по остеопатија) е универзитетски предавач по педијатрија на Медицинскиот факултет Харвард и професор по педијатрија на медицинското училиште Дартмут. Поранешен соработник директор на општа педијатрија и директор на примарна здравствена заштита во детската болница во Бостон, тој во моментот е директор на општа педијатрија во детската болница Дартмут. Тој има огромно и долгогодишно искуство во примарната здравствена заштита во педијатријата и е портпарол на генералниот печат за здравјето на децата, вклучително и вакцинација, болести специфични за деца и практични информации за родителите.
Мојот син е 1,40 м и 38 кг. Нормално, треба да биде висок 1,65 м. Ние сме семејство на вегетаријанци, но јадеме и јајца, млечни производи и соја. Ова може негативно да влијае на зголемувањето на неговата висина?
Одговор:
За да растеме нормално, на сите ни треба доволен број на калории и избалансирана количина на хранливи материи. Тие исто така може да се најдат во производи од животинско потекло и зеленчук. Но, како што е познато, вегетаријанците не јадат месо од каков било вид.
Размислената вегетаријанска исхрана може да ги задоволи сите нутриционистички потреби и може да го поддржи нормалниот развој. Бидејќи имаш лакто-вегетаријанец, твојот син конзумира покрај зеленчук, млечни производи и јајца, што е добра работа. Недоволно калциум и витамини Д и Б12 може да бидат проблем за неговиот развој на коските.
На сите ни треба протеин за да имаме цврсти коски и да растеме целосно. Затоа, за вашето дете е особено важно да има диета со висока содржина на протеини. Млечни производи и јајца содржат многу протеини. Други добри извори на протеини за вегетаријанците се зеленчук, ореви и соја.
Во последните 10 години, сè повеќе американски семејства стануваат вегетаријанци. Вегетаријанците се од неколку типа:
- Веганите јадат само растителна храна, без млечни производи и јајца.
- Лакто-вегетаријанците јадат растителна и млечна храна без јајца.
- Ово-лакто-вегетаријанците консумираат растителна храна, млечни производи и јајца.
Овие вегетаријански диети можат да бидат корисни за здравјето. Но, обрнете внимание на недостатоците во исхраната. Ако вашето дете не расте со нормално темпо, тоа може да значи дека треба да му го зголемите внесот на калории дневно.
Разговарајте со педијатар или нутриционист на вашето дете за прашања што ве засегаат. Тие можат да ви помогнат да изградите балансирана вегетаријанска диета за вашиот син за да ги поддржи неговите потреби за развој и енергија.