Вегетаријанска веганска V-Power
Полн со вкус, многу протеини и целосна моќ!
сподели сега:
Не можете да верувате ...
Имам тука на мојата чинија:
Еден Бургер со неверојатни 29g протеини на 100g.
Плескавица со месо: 12 g протеини на 100 g
Мојата алтернатива има околу 142% повеќе протеини!
Еден Донатор со неверојатни 27,1 g протеин на 100 g .
Флешишка ќебап: 12g на 100g протеин
Мојата алтернатива има околу 125% повеќе протеини!
Еден Хот дог Со Пченично -Виенски и верувале или не, 30,6 g протеини на 100 g.
Месо виршла: 7,5 g протеини на 100 g
Мојата алтернатива има околу 308% повеќе протеини!
Освен месото, јас секако менувам бели ролни за рожни ролки за такви „деликатеси“! 🙂
Дали сакате да знаете што точно стои зад тоа?
За мене, изворите на протеини никогаш не доаѓаат од месо или друга храна од животинско потекло. И уште од самиот почеток: секој јадеч на месо во мојот круг на пријатели што ги пробува моите алтернативи за месо е секогаш целосно изненаден. Во однос на вкусот, повеќето алтернативи без месо доаѓаат многу, многу блиску до оригиналот. И уште повеќе изненадува за луѓето што растителните алтернативи всушност (како што е опишано погоре) понекогаш обезбедуваат до 130% повеќе протеини.
Андреас, мој долгогодишен тренинг пријател, кој јадеше мисирка и туна во големи количини секој ден во подготовките за натпревар, сега е тотален ентузијазам за сите вкусни алтернативи. Тој вели:
Зошто уште месо? Кога алтернативите имаат исто толку добар вкус и ми нудат многу повеќе разновидност за мојата исхрана!
Па така, забележувате: овој напис е дефинитивно многу интересен и за оние што јадат месо!
Јас лично не сум јадел месо или риба од мојата 9 година. И сега тврдам дека не давам впечаток на блед, бескрвен, вечно лош темперамент „морков глодар“, како што многумина замислуваат кога ќе помислат на „откажување“ од месо. Немам други симптоми на недостаток и дефинитивно не страдам од физичка слабост
Но, сериозно: сега веќе нема сомнеж дека исхраната има значително влијание врз нашите масовни болести. Премногу месо во исхраната е делумно одговорно за развој на кардиоваскуларни болести, рак, алергии, ревматизам и дијабетес. И тоа може да ти се случи и тебе! Но, тоа е главно етички причини зошто едноставно не јадам животни повеќе!
НО: Вегетаријанците или веганите не секогаш живеат поздраво. Постојат и вегетаријанци/вегани кои јадат премногу еднострано.
Како што беше речено, дефинитивно не губите тежина автоматски ако јадете вегетаријанска или веганска диета.
Премногу јаглени хидрати, премалку протеини
Главниот проблем со вегетаријанска и веганска диета, особено ако сакате да изгубите тежина, е често премногу тешката диета со јаглени хидрати во комбинација со премалку протеини.
Барем така беше за мене и премногу често го гледам тоа со други вегетаријанци/вегани. Пред 2 години, кога ја сменив исхраната според мојот посебен принцип (тука има повеќе информации) за конечно да влезам во форма, детално се справив со тоа. Отсекогаш сум ги држел очите отворени за пристојни алтернативи за месо. И, најдов многу вкусни работи со кои конечно можам да ги покријам протеинските потреби и не морам постојано да јадам гарнитури со салата 😉
Бидејќи во мензата, на пример, имаше вегетаријанско јадење како фалафел (вкусно, но за жал бомба од јаглени хидрати со моќност од 10!) Или моето омилено: кнедли од квасец со сос од ванила ... А? Не е храна! А најдоцна до тогаш беше време за „само ориз“ или „само јуфки“. И од тоа како што треба, бидејќи некако мора да се заситите!
Ако едноставно јадете повеќе гарнитури наместо парче месо, тогаш сè е премногу богато со јаглени хидрати и досадно во тоа.
Меѓутоа, ако се занимавате со мноштво извори на вегански протеини, брзо сфаќате: нема причина да се плашите од недостаток на протеини во веганска исхрана.
Детално го објаснив ова во моето видео на YouTube.
Како изгледа со мене денес
Тестирав толку многу одлични производи во последниве години и апсолутно завршија деновите на „јадење досадни и гоење гарнитури“! 🙂
Кога одам на шопинг, скоро изгледа како да јаде месо 😉 Само веган. И не! Не е само тофу! 🙂
Изборот на одредени ланци на супермаркети е секогаш малку поразличен од регион до регион. Органски супермаркети и продавници за здрава храна се навистина насекаде!
Инаку, јас секогаш се опремувам во Едека, Тегут, Риу и Кауфланд, на пример. Дури и во супермаркетите со попуст како Алди и Нето, сега постои мал „вегетаријански/вегански опсег“.
И за секој што сега вели:
Сето тоа има толку слаб вкус и исто како картон ...!?
Ако сеуште не е зачинет, апсолутно се согласувам! Но: сè е во врска со вкусот. Бидејќи кое месо има добар вкус ако недостасува соодветно зачинување. Не постои такво нешто!
што најмногу сакам да купувам
Погледнете на следните страници за да видите што е достапно и што треба да внимавате кога следниот пат ќе купувате.
Ова се моите апсолутно омилени брендови (и тоа е навистина само мал избор):
Можете да добиете уште поголем преглед под следниве врски, па дури и да го нарачате директно преку Интернет. Значи, не мора да одите ниту во супермаркетите во вашата област
Овде можете да одите директно во мрежните продавници за алтернативи за месо:
Се разбира, постојат некои разлики во изборот на производи кога станува збор за хранливите вредности. Јасно е дека не треба да се преферира шницел во леб ... Лично, јас секогаш внимавам содржината на протеини да биде приближно 20g на 100g (секако повеќе). Содржината на јаглени хидрати идеално би требало да биде околу 5g - 10g до 100g (или помалку). Во такво со constвездие, дури и не треба да се мачам да ја разгледувам содржината на маснотии, бидејќи тоа навистина не е важно.
сумирано
Без оглед дали сте јадење месо или вегетаријанец/веган, пробајте нешто ново 🙂 Бидејќи всушност, преку масовно рекламирање од месната индустрија, месото беше само „прогласено“ за централен елемент во нашата храна во минатиот век. Затоа е крајно време да се тргнеме повторно на кулинарски пат на откривање и да испробаме многу вкусни и лесно подготвени нови работи.
Патем: Андреас (мој пријател/натпреварувач) веќе една година јаде вегетаријанец и вели:
Сега јадам многу побогата со протеини и разновидна диета И, конечно, повеќе не ја поддржувам месната индустрија, што е целосно непочитувано кон животните. Би бил двојно глуп ако повторно јадам месо!
И зошто не јадам месо и риба?
Срамота е што никој не ме снимаше тогаш, но како малото момче овде во видеото, и објаснив на мајка ми во тоа време either Ни тогаш не јадела месо then
Зошто јадам веган?
И, ако ве интересира која е причината што се префрлив на веганска диета, тогаш одвојте време и погледнете го следново видео:
И, ако ви треба детално тренирање во исхраната, прилагодено на вашите потреби, со цел да бидете навистина во форма, тогаш јас сум среќен да ви помогнам лично
Кликнете овде за повеќе информации во врска со мојата обука за исхрана и обука .
И бидејќи во последно време толку често ме прашуваа дали мојот совет за исхрана и работилницата за исхрана се погодни само за вегетаријанци/вегани: Не, јас се занимавам со секој вид диета поединечно. На крајот на краиштата, јас не правам никакви планови за исхрана во тек на мелницата, но ве научам на што да обрнете внимание детално за да можете да ја соберете вашата храна според вашиот сопствен вкус, но јас лично веќе немам производи од животинско потекло. Кликнете тука ако сакате да знаете како можете да ме контактирате .
Спортски поздрав од
вашиот зеленчук
ПС: Дали ви се допадна овој напис? Се радувам на вашите повратни информации! 🙂 Само оставете коментар подолу на страницата.
Ако сакате да бидете во тек со мојата исхрана и остатокот од мене, кликнете овде за повеќе информации на мојот бесплатен билтен .