ВЕЛИЧНОТО на плочата
Сите знаеме дека „зелената“ не треба да недостасува во чинијата вообичаен ден, но сите други бои се важни. Дали сакате да имате убаво и хармонично тело благодарение на вашата дневна исхрана? Додадете бои на плочата за да избегнете здравствени и физички проблеми.
Зошто ви е потребна ПИНОА на вашата чинија за да избегнете здравствени проблеми
„Јадењето храна во различни бои дефинитивно ни дава сјајна кожа, потенок лик и ни помага во борбата против болестите.“, вели нутриционистот Линда Фостер, пишува The Mirror.
Еве како можеме да имаме вистинско виножито на нашата чинија:
Виолетова. Производи како што се боровинки, смокви, сливи, грозје, модри патлиџани, црвена зелка, па дури и црвени вина содржат високо ниво на моќни антиоксиданти, како што се ресвератрол и антоцијанини.. Антоцијанините можат да нè заштитат од заболување на црниот дроб, да го намалат крвниот притисок и да се борат против предвременото стареење, додека ресвератролот може да го намали ризикот од срцеви заболувања и карцином и да ја подобри меморијата. Боровинките се сојузник и во борбата против зголемувањето на телесната тежина.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Студија: Луѓето кои ги шетаат своите кучиња имаат зголемен ризик од инфекција со коронавирус
Јенс Столтенберг го повика Доналд Трамп да не ги намалува американските воени броеви во Авганистан
Борис Johnонсон признава дека е неизвесна можноста за договор по ЕУ по Брегзит
ПСД, груб напад на Јоханис по конференцијата во вторникот навечер: „Омразен тиранин кој ги тероризира сопствените граѓани за неговите сегашни амбиции“
Портокалова. Портокали, моркови, тиквички, сладок компир, праски, пиперки и тиква се полни со бета-каротен (антиоксиданс), како и друг каротеноид наречен бета- криптоксантин. Бета-каротенот го штити нашиот вид, кожа и може да спречи рак. Бета-криптоксантинот има придобивки за респираторниот тракт и го намалува воспалението предизвикано од артритис.
Црвено . Домати, пиперки, јагоди, малини, рибизли и цреши содржат моќен антиоксиданс наречен ликопен и антоцијанин. Покрај тоа, тие содржат витамини А и Ц. Ликопенот е супстанца што ја штити кожата од ефектите на изгореници и има антитуморни ефекти кај карцином на простата, дојка, мочен меур, бели дробови и кожа. Ликопенот значително го намалува ризикот од атеросклероза.
Жолто Бананите, лимоните, пченката, ананасите, грејпфрутот и жолтите пиперки содржат каротеноиди, што може да го намали ризикот од развој на одредени видови на рак. и може да помогне во подобрувањето на сјајот на кожата. Покрај тоа, тие го намалуваат ризикот од развој на срцеви заболувања и го зајакнуваат имунитетот.
Зелена Спанаќ, краставици, брокула, зелка, боранија, грашок, јаболка, грозје и киви се богати со каротеноиди наречени лутеин и зеаксантин, како и други супстанции како што се бета-каротен, витамин К, железо, калиум и калциум. Лутеин и зеаксантин се важни за спречување на слепило, особено кај постарите лица. Секојдневна порција на која било од овие намирници може да го намали ризикот од срцев удар.
Бело Компири, кромид, лук, печурки и карфиол се богати со антиоксиданси како бета глукан, исклучително ефикасен имуностимулатор кој помага во зајакнување на природната одбрана на организмот.. Алицинот содржан во лукот влијае на крвниот притисок, нивото на инсулин и триглицеридите.