Велигденската диета помага да изгубите 3 килограми за 7 дена
Диета: Велигден ви помага да изгубите 3 килограми за 7 дена. Откријте го целото мени за една недела!
За Велигден се вели дека е еден од најголемите непријатели на фигурата. Сепак, неодамнешното истражување покажа дека, ако знаете кој да изберете, тестенините можат да ви помогнат да изгубите до 3 килограми за само неколку дена.
Диетата со тестенини обично се препорачува за жени кои се близу до менопауза или влегле во менопауза, многу енергични или многу стресни луѓе.
Ако сакате да изгубите тежина со тестенини, мора да изберете некои кои содржат глутен, имаат повеќе протеини и многу малку јаглени хидрати.
Можете исто така да изберете тестенини од цело зрно, кои содржат витамини А, Б, Д, Е и К, магнезиум, фосфор, железо, калциум и многу растителни влакна. Подеднакво здрави и полни се и шарените тестенини со зеленчук, кои имаат ист состав како и тестенините од пченица, но и хранливи материи од магдонос, спанаќ, моркови или домати.
Мени за диета со тестенини:
Појадок: чаша зелен чај, чаша сок од грејпфрут, две парчиња тост
Ужина: чаша зелен чај
Ручек: 60 гр пченични макарони и зеленчук, подготвени со малку маслиново масло
Ужина: 1 јогурт
Вечера: Супа од зелен зеленчук со три лажици јуфки, овошје.
Појадок: чаша зелен чај, чаша сок од грејпфрут, две парчиња 'ржан леб со 100 гр сирење
Ужина: чаша зелен чај
Ручек: 60 гр шпагети со сос од свеж зеленчук и зелена салата
Вкус: киви
Вечера: супа од зелен зеленчук со пченични снегулки, јаболка и круши.
Појадок: чаша зелен чај, сок од грејпфрут, три лажици обични житни мусли, чаша млеко без маснотии
Ужина: јогурт со малку маснотии и чаша зелен чај
Ручек: салата од ентива со сирење, 30 гр обоени интегрални тестенини
Ужина: чаша зелен чај
Вечера: супа од зеленчук со пченични снегулки, 100 гр посно сирење, јаболко.
Појадок: чаша зелен чај, сок од јаболко, две парчиња тост
Ужина: чаша зелен чај
Ручек: 60 гр интегрални тестенини со зеленчук
Ужина: јогурт со малку маснотии
Вечера: 50 гр интегрални тестенини со артишок и свеж зеленчук во рерна.
Појадок: чаша сок од јаболко, чаша млеко и малку шлаг
Ужина: јогурт со малку маснотии
Ручек: зелена салата, 50 гр цели шпагети со 100 гр ракчиња со свеж доматен сос, маслиново масло, лук и магдонос
Ужина: чаша млеко
Вечера: 100 гр сирење со домат и салата од босилек, јаболко.
Појадок: парче тост со џем без шеќер и јогурт со малку маснотии
Ужина: сок од грозје
Ручек: салата од ентива со сирење, 50 гр обоени интегрални тестенини и чаша чај од анасон
Ужина: чаша зелен чај, два бисквити богати со растителни влакна
Вечера: 50 гр макарони попрскани со малку маслиново масло, лук и магдонос.
Појадок: чаша зелен чај, јогурт со малку маснотии, јаболко
Ужина: шолја зелен чај, шипка трици
Ручек: зелена салата со 100 гр ракчиња
Ужина: шејк соја
Вечера: 50 гр интегрални тестенини со 40 гр свежо сирење, половина јогурт посеан со магдонос, печено јаболко.