Вести Теломери и подмладување - Gesundheitspraxis am Kurpark, д-р
Испратете го јануарското здравствено писмо до групата повторно, бидејќи многу луѓе сега се регистрираа и мојот веб-администратор забележа дека многу заинтересирани страни биле „внесени“ во системот долго време, но сè уште не добиле писмо, затоа што направив техничка „грешка“ при внесување:
Па сега започнува!
Веќе можеме да ја видиме пролетта. За природата и за нас, започнува времето на будење, времето на промена, вклучително и времето за претворање на неколку килограми маснотии во мускули, за да станеме пофлексибилни и поживи.
Да започнеме со тоа, факт е познат веќе неколку години, но сега е потврден и од голема студија од Германија.
Ова се теломерите, чии ефекти ги опишав во моето здравствено писмо од јуни-јули 2013 година.
Сумирајќи, теломерите се краеви на ДНК. Тие се скратуваат со секоја клеточна делба. Ако тие се пократки од 10% од нивната оригинална големина, клетката умира, наследниците веќе не се толку функционални, т.е. старееме.
Во областа против стареење, истражувачите сега истражуваат што го одложува скратувањето на теломерот и што дури може да го спречи тоа. Бидејќи ова всушност може да го продолжи здравиот живот. Експериментите врз животни поминаа долг пат.
Во студијата што ја споменав на почетокот, сега е откриено дека дебелината (дебелината), измерена со обемот на струкот, драстично ги намалува теломерите кај луѓето и со тоа го забрзува стареењето.
Значи, ако се стремите за долг живот, ако е можно без болести, треба да избегнете дебелина, односно зголемена големина на струкот.
Дебелината започнува со обемот на струкот:
за мажи од околу 98 см
за жени од приближно 93 см
Како може трајно да се намали обемот на половината/дебелината?
Среќен сум што ги набројувам мерките што, според мое мислење, доведуваат до долгорочен успех во намалувањето на обемот на половината:
Нема потреба од броење калории, без глад „страдање“. Овој вид диета секогаш доведува до ефект на јојо, односно до последователно зголемување! Со овој тип на диета, основната метаболичка стапка се намалува, телото влегува во итна ситуација и складира сè што може да добие, па крајниот резултат е мускулите да се претворат во маснотии! и таму си полош отколку на почетокот.
Долгорочна промена на храната без глад.
Јадете колку што е можно помалку јаглени хидрати, без шеќер, без житарки (мусли), без леб, без торта, без пченични ржави производи, ако е можно избегнувајте производи од кравјо млеко. Со други зборови, преминете на коза или овца за млечни производи.
Придржувајте се до комбинирање на храна ако е можно. Затоа јадете месо со зеленчук на оброците и не комбинирајте месо со компири, тестенини или леб.
Покрај тоа, јадете што повеќе зеленчук и варете ги или парете ги со многу зачини. После одреден период на аклиматизација, секако се препорачува и сурова храна.
Ако сакате да закускате, можете да го направите со чоколадо (над 75% какао)!
и засладете го неговиот десерт со стевиа.
Силно препорачувам да „грешите“ еднаш неделно, што е да се каже да се јаде она што се чувствувате ! Ова го стимулира метаболизмот и дава дополнителен поттик за слабеење. бидејќи основната метаболичка стапка е зголемена. Но, ве молам само еднаш неделно.
Ако сакате да направите нешто добро за себе додека губите тежина, можам да ја препорачам африканската манго ирвинија габоненсис. Тие се исто така достапни во форма на таблети, лесно достапни на Интернет.
Покрај тоа, од суштинско значење е да се вметнат редовни вежби и спорт во секојдневниот живот. Доколку имате малку време, спортот можете да го работите како спорт во интервал. Тоа значи да направите околу 3х/неделно 15 минути спорт во следнава форма:
После фаза на загревање приближно 2-3 минути, започнува. Движењето може да биде одење горе или која било друга спортска активност.
Важно е да имате целосен товар од 30 секунди, до субјективниот максимум.
Потоа направете пауза од 1-2 минути и потоа повторете го циклусот 6-7 пати.
И како што реков околу 3 пати неделно.
Препорачувам кетогена диета на некој кој е многу дебел, по можност со упатства и помош на почетокот. Секој што би сакал да дознае повеќе за ова или за други прашања што можат да произлезат од здравственото писмо, вклучително и кои додатоци во исхраната го одложуваат или запираат скратувањето на теломерот, може да ми верува.
Со почит
твојот
Д-р Рајнхард Кобелт