Вежбање со illилијан Михаелс - страница 2

Опции за темата

приказ

Јас сум исто така таму - правам парчиња 30 дена (беше направено вкусно во конецот NoCarb)
Јас сум на ниво 1 - денес е 5 ден.
Се мерев првиот ден и сега се надевам на фантастични резултати по 30 дена (во комбинација со No/Low/Carb)

Може ли некој да излезе со резултати тука?

Имам уништен за почетници и нормално ДВД-парче. Досега само лежеа наоколу

Само што направив ДВД за обука на стомакот. И, помеѓу нив, секогаш проверувајте го часовникот за да видите кога е конечно готов
Мојот прв впечаток е добар

„Никогаш не сме го пробале тоа, па сигурно ќе биде добро.“ - Пипи Долгиот Чорап

„Денешните ловорики се утре компост.

Така, вчера го направив основниот тренинг на „Тело убиец“. Одеше изненадувачки добро, освен вежби 1 - 2, тогаш се откажав.

@Birgit
Што мислиш со резултати?

Дефинитивно гледам и чувствувам промена. Имам дефинирани раце/рамена, абдоминалните мускули се издвојуваат и моите нозе/бутовите станаа поцврсти и поцврсти. Можете исто така да видите мускули таму што порано ги немало.

Она што го ветува illилијан, таа го одржува. Ако се држите до тоа сами (на пример, здрава, свесна исхрана и регуларност). И борете се низ соодветниот тренинг. Не застанувајте ако не можете да управувате со вежба, но продолжете да се движите.

Јас го сакам таков каков што е. Таа е инструктор за вежба, но е пријатна. И таа е во право за она што го зборува. За жал.

Кому му е гајле ако згасне уште едно светло?
На небото од милион везди?

@Birgit
Што мислиш со резултати?

Здраво со резултати, мислев дали некој се мери на почетокот (т.е. стомак, задник, нозе, итн.) - и како изгледа по 10, 20 или 30 дена?

Сè уште не знам дали да ги минам 30-те дена уништување со едно движење (7 дена во неделата) или само 4-5 пати неделно?
Денес дефинитивно паузирам - вчера беше 5 ден, не ми беше толку тешко, само на крајот (за време на многу краткото ладење) малку го претегнав грбот, дислоциран знам - дефинитивно Имам лумбаго некаде помеѓу сечилото и вратот. надеж дека ќе исчезне брзо.

За жал, на почетокот промашив да се мерам. Тотално жалам.

Го забележувам само во облеката и го гледам во огледало. Летото може да дојде. Јас дефинитивно ги имам 6-те килограми што ги сакам.
Сега се вратив во мојата апсолутна зона на удобност. Сега навистина се работи за фино подесување и одржување.

Кому му е гајле ако згасне уште едно светло?
На небото од милион везди?

Јас се измерив и ги објавив резултатите во нишката без јаглени хидрати. Јас ја правам illилијан веќе 2 месеци, но во комбинација со диета без или со малку јаглени хидрати и изгубив околу 12 см на половината, околу 9 см на дното и за жал 2 см на градите (само чаша Б). Генерално, сè е потесно од кога било во мојот живот, а особено мојот стомак изгледа одлично. Во меѓувреме, веќе можам да ги видам мускулите кои растат под преостанатите маснотии на стомакот. За мене тоа е целосен успех и дефинитивно ќе продолжам.

Бидејќи и јас не бев навистина прекумерна тежина (на почетокот имав 75 кг на 1,77 м и 44 години), според мене успехот е навистина извонреден. Особено затоа што бев во можност да го намалам процентот на маснотии за 4% со губење на тежината од 7 кг во периодот и процентот на мускул сè уште се зголеми, што е навистина тешко со диета. Конвертирана, намалената масна маса одговара на 20 пакетчиња путер. Ми се допаѓа споредбата, насмевка.

За мене, сè е во дотерување, што дополнително ги намалува процентите на маснотии во корист на мускулната маса.

Последен пат изменето од Steffi70; 29.04.15 во 11:18:51.

Да, за жал, ги изгубив и градите. Но, тоа е во ред.

Почнав во средината на јануари, со тежина од 66 кг на 170 м, така што немав ниту прекумерна тежина, но не се чувствував добро. Фармерките се стегнаа (здраво мафин) и сè беше меко.
Сето тоа стана многу подобро. Нема повеќе мафин, кожата на нозете е затегната (но сепак има нешто можно), а дното седи повисоко и се чувствуваат мускулите.

Најсреќна сум за моите раце. За мене, тие се повеќе од поголемата проблематична област. Тие изгледаат навистина убаво сега и можете да видите лесни мускули (не сакам премногу таму - рацете на Мадона не мора да бидат).

Сакам да пишувам loveубовно писмо на illилијан секој ден. * ggg *

Кому му е гајле ако згасне уште едно светло?
На небото од милион везди?

За жал, ниту јас не измерив. Па сега, но за жал ги немам првичните димензии. Почнав пред скоро три четвртини од една година. Но, верувајте во половината и колковите сега се најмалку 3 см помалку. Сега сум 1,74м и претежно околу 57 килограми.Пред тоа беше околу 60. Килос не кажува многу. И јас бев исто така слаба дебела. Тоа е многу за тоа. Сепак, не одев на диета или ништо. И јас јадам многу и сакам да јадам. Првите резултати дојдоа многу брзо, така што секогаш бев многу мотивирана. И сè уште сум. Јас не добив такви резултати по џогирање четири пати неделно или години тренинг во теретана!

Тековен резултат: Сè е супер затегнато, одлични стомачни мускули (навистина се добро обучени, исто така и јадро), а нозете веќе станаа мускулести. Моето дно е проблематична област, но сега исто така станува сè поцврста. Сега ми е редот
И раце: мускули за прв пат. Претходно имав само тенки раце, за жал, ослабев и на градите.

Illилијан е одлична!

О да: Ни јас немам болка во грбот

Последен пат изменето од starlight79; 29.04.15 во 11:15:27.