Вежбањето ја зголемува желбата да се јаде мит или реалност - архид
Научните докази веќе покажаа дека вежбањето е еден од најдобрите начини за борба против прекумерната тежина и дебелината Меѓународен тим истражувачи сега покажа дека оваа практика не го зголемува желбата за јадење.
Работата во која учествуваа истражувачите од Факултетот за физичка активност и спортски науки на Политехничкиот универзитет во Мадрид (УПМ) ни овозможи да ја анализираме влијанието на вежбањето врз внесот на калории и како може да помогне во решавањето на проблемите предизвикани од прекумерна тежина и дебелина со модулирање на диета.
Како вежбањето влијае на исхраната? Дали тоа прави да се чувствувате повеќе гладни и да согорувате повеќе калории? Дали некое лице има предност на одредена храна пред друга?
Овие прашања беа покренати од истражувачи од Лабораторијата за истражувачка група за физиологија на вежбање (LFE Research Group) на Факултетот за физичка активност и спортски науки при УПМ учествуваше во студијата PRONAF (Програми за диети и вежби за лекување на дебелина), една од најголемите од ваков вид до сега.
Работата на истражувачите на УПМ се фокусираше на анализа дали одреден вид на вежба може да поттикне подобро почитување на пропишаната диета, Зголемена мотивација поврзана со храна, поздрава диета или големи промени во составот на телото кај луѓе со прекумерна тежина и дебели луѓе.
Дебелината е јавен здравствен проблем кој е поврзан со бројни фактори на ризик за кардиоваскуларни болести и истовремени болестипотсети истражувачката Ана Белен Пеинадо, која забележа дека неколку студии помогнаа да се потврди дали вежбањето може да го модулира внесувањето храна и да помогне во регулирање на апетитот. вкупниот внес на калории и составот на самата диета.
„Сепак, вид на вежба што може да произведе големи физиолошки и однесувањето, поврзани со однесувањето во исхраната и внесувањето храна, сè уште е нејасно “, објасни истражувачот во белешката објавена од универзитетот денес.
Оваа врска беше испитана од истражувачите кои зедоа примерок од 300 луѓе и анализираа повеќе од 2.500 варијабли.
Добиените резултати сега не покажаа значителни ефекти од типот на вежбање врз внесот на енергија, изборот на макронутриенти или промените во составот на телото.
Да, проверија Луѓето кои вежбале повеќе го зголемиле внесот на протеини, што е позитивно, бидејќи зголемувањето на дневната физичка активност бара поголем внес на протеини и овие луѓе ќе помогнат да се исполнат тие барања на спонтан начин.
Тие исто така откриле дека силата, аеробикот или комбинацијата од двете не, или не, предизвикале луѓе со прекумерна тежина да имаат поголем внес Луѓето кои започнуваат програма за долгорочно вежбање не ги зголемуваат своите енергетски трошоци на компензаторски начин.
Покрај тоа, во истражувањето учествуваа Интердисциплинарниот центар за проучување на перформансите на човекот (ЦИПЕР) во Лисабон, Институтот за истражување на универзитетската болница Ла Паз (IdiPAZ) и универзитетската болница Маркес де Валдесила во Сантандер Резултатите беа објавени во списанието со хранливи материи.