Вежби за електроенергетски машини - Форум
Дискутирајте за вежби за електрична машина во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, драги пријатели, имам мулти-теретана во Јорк во подрумот како оваа на сликата. Немам опис како правилно да го користам или примери на вежби. Јас
Вежби за моторот
Имам теретана во Јорк во подрумот како онаа на сликата.
Немам опис како правилно да го користам или примери на вежби.
Го барав во www и за жал не можев да го најдам и покрај интензивното пребарување.
Покрај домашниот тренер, би сакал да правам вежби за сила со овој уред 2 до 3 пати неделно.
Може ли некој да ми помогне, ве молам:
Она што е особено корисно за горниот дел од телото на електричната машина?
Каде можам да најдам опис на вежбата?
Ви благодариме за вашата kindубезна помош!
ЛГ Бернд
AW: Вежби за моторот
AW: Вежби за моторот
О, благодарам agег, што помина многу брзо.
Прочитав многу од тебе на друго место и ги најдов твоите
Егзекуциите секогаш се многу компетентни и поучни.
Мојата цел е да ја намалам мојата (сè уште) огромна вишок тежина и истовремено да зголемам мускулна сила.
Тренирањето за издржливост и силата треба да ми помогне.
Свеќа гори побрзо од две страни.
Но, тоа е местото каде што започнувате и оставате најразновидни погледи во студиите.
Некои велат најмалку 30 минути тренинг за издржливост со 60% од максималниот ритам на срцето, а други велат дека правете интервал тренинг 60 секунди со пулс од 130, а потоа 7 секунди максимум, треба да го направите тоа само 10 минути бидејќи ефектот „после изгорување“ е поголем.
Мислам дека секој треба да го најде својот пат.
Ако го напишем тоа, следниот ќе дојде наскоро НО. кој начин е најдобар?
ЛГ Бернд
AW: Вежби за моторот
О, благодарам agег, што помина многу брзо.
Прочитав многу од тебе на друго место и ги најдов твоите
Егзекуциите секогаш се многу компетентни и поучни.
Мојата цел е да ја намалам мојата (сè уште) огромна вишок тежина и истовремено да зголемам мускулна сила.
Тренирањето за издржливост и силата треба да ми помогне.
Свеќа гори побрзо од двете страни.
Но, тоа е местото каде што започнувате и оставате најразновидни погледи во студиите.
Некои велат најмалку 30 минути тренинг за издржливост со 60% од максималниот ритам на срцето, а други велат дека правете интервал тренинг 60 секунди со пулс од 130, а потоа 7 секунди максимум, треба да го направите тоа само 10 минути бидејќи ефектот „после изгорување“ е поголем.
Мислам дека секој треба да го најде својот пат.
Ако го напишем тоа, следниот ќе дојде наскоро НО. кој начин е најдобар?
ЛГ Бернд
Никогаш не ме интересираше тоа. После тренинг, поминав 20 минути на неблагодарна работа - одење брзо со околу 6,4 км на час
Пулс? Интервал? Не ме интересираше ништо. Поголемиот дел од времето излегувате од вашата исхрана.
Повеќето го комплицираат слабеењето, иако е прилично едноставно.
Тренинг за сила, малку кардио, разумна исхрана, готово.