Вежби за самомасажа за нос; Алтернативни терапии
Овие вежби се многу лесни за изведување и можат да помогнат во деконгестирање на носот и за подлабоко дишење, чистење на синусите, подобрување на чувството за мирис, намалување на инциденцата и сериозноста на грип и настинка. Носот е осетлив орган поврзан со белите дробови.
- лесно исцедете ги рацете, како полуотворени тупаници, ставете ги на двете страни од носот. Показалецот на секоја рака е малку свиткан. Со показалецот, лесно притиснете на ноздрите и тријте нагоре и надолу. Покријте ја површината на ноздрите, па дури и малку од образот до носот. Може да ја менувате едната и другата ноздра за да можете да дишете или дишете преку устата. Оваа позиција им помага на прстите да се лизгаат на површината на носот.
- Држете го показалецот како да покажувате кон нешто. Ставете ги обете прсти со врвот кон основата на носот. Направете движења нагоре и надолу. Оваа позиција помага во подлабок ефект на масажата во внатрешноста на ноздрите.
Користејќи која било од горенаведените позиции на показалецот, тријте ги показалецот нагоре и надолу 10-30 секунди. Двете позиции ја зголемуваат количината на крв и чи во носот, што му помага правилно да функционира.
Зафатете го врвот на носот помеѓу палецот и показалецот и свртете го малку во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот.
Девет претпоставки
Секој од овие мостови ќе се стимулира со притискање или со показалецот или со палците 3-5 секунди неколку пати по ред. За посилен ефект можете да користите и разредено есенцијално масло за деконгестив - масло од мента, еукалиптус, бор. Со стимулирање на овие точки вие придонесувате за правилно функционирање на синусите.
- првата точка е помеѓу веѓите
- две точки на највисокиот дел од веѓите.
- две точки од двете страни на носот, во основата на носот, многу блиску до аглите на очите. Ако користите масло за масажа, избегнувајте да ја допирате оваа област со масло за масажа, бидејќи е многу веројатно да влезе во вашите очи и да ве вознемирува.
- Две пункции од двете страни на пирамидалната коска, веднаш над ноздрите.
- Две точки од двете страни на најокружниот дел од ноздрите, близу до долната граница на носот.
Есенцијалните масла исто така можат да бидат корисни за забрзување на затнувањето на носот. Есенцијалното масло од мајчина душица посеан помеѓу дланките и силно инспирирано помага да се излечи настинката и да се заглави носот.