Вежби за слабеење на телесна тежина - Коло на штука
Се топи целулитот и тежи помалку килограми?
И, сакате да го направите сето ова без да морате да излезете од дома, па дури и да потрошите ниту денар на софистицирана опрема за фитнес и да бидете сигурни дека тоа што го правите согорува маснотии во пеколот.?
Па, прочитајте и ќе дознаете како.
Ви рекле дека мора да одите во теретана ако сакате да изгубите тежина, но вистината е дека, исто така, може да изгубите вишок килограми со фитнес вежби дома.
Проблемот е во тоа што кога слушате вежби дома, автоматски помислувате на стотици стомачни, десетици повторувања на клипови или вежби за краци со шишиња од половина литар, исполнети со песок.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Она што веројатно не го знаете е дека овие „методи“, така да се каже, имаат НУЛА ВЛИЈАНИЕ на вашата фигура и тежината на вагата.
Ако земете на овој начин и направите 200 одвратности навечер или се ракувате со две лесни шишиња, кои скоро и да не дуваат ветер, ќе се разбудите за еден месец со иста дебела половина, серпентина на стомакот и рацете исто така. меки.
Вложено многу време и напор, резултати на МОК и фрустрации колку дома!
Сигурен сум дека ако сте ги испробале овие методи, знаете што сакам да кажам и колку може да бидете разочарани кога се мачите да се потите на вежбите, но не гледате никаква промена во огледалото и на вагата.
Па, вие го заслужувате тоа и треба да знаете дека можете да изгубите тежина и да обликувате затегнато тело само со вежби за слабеење дома (и еве објаснувам точно како)
Можете да изгубите тежина и да обликувате затегнато тело само со вежби за слабеење дома - Fit Woman
Искрено, не ви треба софистицирана опрема, часови напор или комплицирани вежби за да се ослободите од вишокот килограми и стомакот.
Потребни ви се само вежби за слабеење што треба да ги допрете што повеќе мускули, да оданочите за нивото на кондиција (т.е. дури и да почувствувате дека вежбате, а не само да се ракувате) и да потрошите што повеќе калории. време, како и откако ќе завршите со обуката.
Таквите вежби не мора да траат со часови.
Напротив, инкорпорирање на одредени специфични вежби за кардио-климатизација (и денес ќе видите конкретен пример) ќе почувствувате како се засилува пулсот и се топи од маснотиите во телото, истовремено зајакнувајќи ги мускулите .... Ова е само една од тајните на вежбите за слабеење. брз, кој детално ви го давам овде .
Вежби за слабеење што ви ги предлагам денес (не за ништо, Fit Woman е вашиот модерен фитнес ресурс за фит форми) Јас ги исполнувам сите овие точки кумулативно:
- допрете и работете што повеќе мускули во вашето тело на истиот тренинг: рамената, рацете, нозете, дното и посакуваниот стомак
- оданочувате за вашето ниво на фитнес: и овде мојот совет е да ги прилагодите и олесните вежбите што досега не сте ги пробале и кои ви се чинат тешки (стандардни склекови наместо склекови за штука)
- согорувајте што повеќе калории и за време и откако ќе ги направите: ќе комбинираме силни вежби за сила со испотени испотени вежби добро за да го забрзаме внесувањето на калории, исто како што правам на сите мои тренинзи во Forme Fit Home
- можете да ги направите насекаде: дома, во дневна соба, во хотелска соба кога сте на одмор на море или во парк на излет.
- тие не траат долго и не прават да губите многу време со нив: патеката Штука што ја предлагам подолу не трае повеќе од 6-8 минути.
- Се забавувам
Во денешно време, кога сите ве влечат лево и десно, треба да бидете паметни и да го искористите вашето време на паметен начин, што ви гарантира дека ќе изгубите тежина многу побрзо отколку обичните вежби што дури и вашата баба повеќе не ги прави. што да правам.
И, за да ве убедам на своја кожа, ве предизвикувам да го пробате колото Пике со вежби за слабеење денес.
Коло на штука - Вежби за слабеење на телото
Поминете низ четирите вежби за слабеење подолу 3 пати (три круга), изведувајќи 10 повторувања со секое движење.
Обидете се да направите што е можно помалку пауза помеѓу вежбите и да паузирате помеѓу круговите на 1 минута и пол.
. Погледнете во приложеното видео за детални упатства и целосни објаснувања на дадените вежби.
Вежба 1: Штука плови
Вежба 2: Колено со пулс
Вежба 3: Долниот мост
Вежба 4: Планинарски алпинисти
Со „Пике“ плови, ние работиме со рацете и рамената, ова е малку понапредна вежба и доколку чувствувате потреба, можете да ја замените со плови
Користејќи импулсни флекзии на коленото, тренираме и тонизираме нозе, а пулсниот елемент врши стимул за топење на целулитот.
Долниот мост ни го крева грбот и планинарите се кардио-климатизациони вежби кои ве тераат да испотите целулит надвор од вас и, згора на тоа, да го работат стомакот.
Повлечете силно, направете 10 контролирани и поврзани повторувања по вежба и обидете се да го завршите колото што е можно побрзо (вкупно 3 круга).
Ова е само пример од галеријата вежби за губење на тежината дома програма за тонирање во Forme Fit Home што моите клиенти ја прават со мене.
Ајде, пробајте го колото Штука со вежби за слабеење дома!
Ова е единствениот начин да се види како, за околу 6 минути, навистина ќе почувствувате дека сте ги обучиле вашите мускули во вашето тело и сте направиле еден од најефикасните тренинзи за слабеење и согорување на калории.
Како што наведов на видеото, продолжете да ги тонирате вашите форми и ослободете се од калемите следејќи ја програмата што веќе им помогна на десетици Романци да ги соблечат стомаците и да обликуваат затемнето тело, со цврсто дно, дефинирани нозе и силни раце., како што се подготвувавме во Fite Fit Acasa
Дотогаш, не заборавајте дека секогаш сум среќен кога ќе ми пишете во коментарите подолу како ви се допаднаа денешните вежби и за колку минути завршивте 3 круга од колото за слабеење Штука.
До следниот пат Биди убава, биди силна, биди фит жена и користете го колото "Штука" за bestверски сет на вежби за слабеење дома.