Вежби за танцување Трендовите за танцување ги ослободуваат килограмите Викенд

килограмите

Табура

Во повеќето спортски сали, часот за танцување табура трае само 45 минути. Добро тогаш! Затоа што со овој тренд спорт од Африка за кратко време се потите. Вие согорувате до 1.000 калории по единица. Табура комбинира брзи, испотени аеробик и елементи на кик-бокс. Тие танцуваат на западноафрикански звуци. Се повеќе студија исто така нудат обука за табура за тековните хитови на танцот. Предупредување: по часот танцување табура, постои ризик од болка во мускулите.

Скокање

Тврдите ритам на umубовните рачки ги загреваат спортистите за време на „скокањето“. Од звук на голема дискотека, може да скокате на брануваа еден час. „Техно тренингот во брануваа“ нема многу врска со гимнастиката во градинките. По фазата на загревање, се вежбаат кореографии. Покрај тренингот за издржливост, се зајакнуваат длабоките мускули и се стимулира согорувањето на мастите. Потрошувачка на калории: 900 калории на час.

Боква

Покажи ми А, покажи ми Б! На BOKWA, буквите и броевите се танцуваат на подот. „Бокванерите“ се потија низ азбуката до брзи ритами. Секој си поставува свое темпо. Единствено важно е да го погледне тренерот, бидејќи тој им ги дава буквите. Можеби звучи чудно: Но, забавно е. BOKWA е вистински убиец на калории: 1.200 калории на час ги нема.

Музиката се движи

Протресете го, бебе! За време на музички потези, фитнес салата се претвора во диско. Нема фиксни чекори за танцување! Хопкање, танцување или само обиколување во кругови: Со музички потези сите се движат како што сакаат на моменталните хитови од Ријана и Копа потрошувачка на калории: 1.000 калории на час. Фактор на забава: 100 проценти.

Ароха

Пу напад! Новиот тренд во теретана „Ароха“ е инспириран од воениот танц на Маорите, домороден народ од Нов Зеланд. Со векови, луѓето воделе племенски војни над земјиштето и ресурсите. Посебното нешто за овој тренд за танцување: Тука можете да рикате, да заземате борбени позиции и навистина да испуштите пареа - а исто така да согорувате 800 калории на час.

Драма

Со „Прама“, ЛЕД-светлата што се вклучени во танцови душеци на подот ги означуваат танчерските чекори. Танчерот треба да ги брка светлата преку душекот - не е важно дали ќе ги допре со нозете или рацете. Новиот танцов тренд потсетува на играта „Just Dance“ на Плејстејшн и беше претставен на саемот за фитнес во Келн „ФИБО“.