Вибрации низ целото тело Диета и слабеење

Платформите што се користат за пренесување на умерени вибрации на стапалата - и од тука до целото тело - можат да бидат корисни за нашето здравје и особено за седечката состојба.

Не, непастеризирано млеко!
Ризикот од инфекција при конзумирање на непастеризирано млеко е многу висок: туберкулоза, листерија, ешерихија коли. Најопасниот ми се чини, далеку, последниот, што не само што му дава на детето варење, туку подоцна може да биде комплициран од многу тешка состојба: уремичен хемолитичен синдром - главната причина за акутна бубрежна инсуфициенција кај децата. Едноставно кажано, работите се вака: бебето пие непастеризирано млеко, може да се зарази со крајно опасни бактерии, кои можат да му ги уништат бубрезите.!

Аеробните вежби можат да ја намалат несоницата
Истражувачите во Бразил покажаа дека постојат начини да се намали несоницата без лекови. Што направија тие? Тие зедоа 28 мажи и жени кои страдаа од несоница и ги поделија во четири групи: една контрола (го продолжија истиот живот како порано) и три групи кои вежбаа различни видови вежби: сесии за аеробик со умерен интензитет и висок интензитет. зголемени и средни интензивни сесии за кревање тежина. Забележан е значителен напредок во намалувањето на времето на спиење (54%), зголемувањето на спиењето (21%) и квалитетот на спиењето (18%) кај испитаниците кои учествувале во аеробни програми со среден интензитет.

Таласотерапија
Постојат голем број техники за масажа кои интензивно ја користат морската вода. Постојат многу техники, тие се применуваат во зависност од резултатот што треба да се добие: ако сте напнати, масажите со „афузија“ ќе бидат соодветни: легнете на пријатна маса и ве бомбардираат многу фини млазови топла вода. големо.

Вибрации низ целото тело
Се повеќе и повеќе податоци се собираат за да се поддржи хипотезата дека платформите што се користат за пренесување на умерени вибрации на стапалата - и од тука до целото тело - можат да бидат корисни за нашето здравје и особено за седечката состојба. Сесиите се многу едноставни и воопшто не бараат: седете на платформата една минута и повторете го овој циклус шест пати со кратки паузи. Резултатите може да се видат ако го практикувате овој сет на вежби најмалку три пати неделно, неколку месеци.

Едно кафе ве молам!
И покрај тоа што претходно беше кажано дека над пет кафиња на ден можат да предизвикаат сериозни болести, нутриционистите се чувствуваа подобро во врска со освежителниот пијалок. Големиот број на антиоксиданти што ги содржи, препорачува кафе на што повеќе од нас. Американците земаат само повеќе од 50% од своите антиоксидантни потреби од дневното кафе! Покрај тоа, се чини дека утринското кафе го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести; дури и високата потрошувачка на кафе е поврзана, во студија објавена во јануари, со помал ризик од рак на јајници.

Малку црвено вино
Конзумирано во умерени количини, го штити срцето од миокарден инфаркт и го продолжува животот. Ресвератролот е супстанца идентификувана во грозјето, црвено вино, калинки и други овошја. Се чини дека начинот на дејствување е многу сложен, ресвератролот може да активира одредени многу фини интрацелуларни механизми, кои се поврзани со изразување на одредени човечки гени - ефекти што се претвораат во помал внес на калории и подобра употреба на масти.

Без одржливо одење - најдобро за хипертензиви
Пешачењето не само што е релаксирачко, туку и многу здраво - неодамнешна канадска студија покажа дека брзото одење 30 минути беше најдобриот нефармаколошки лек за намалување на крвниот притисок кај субјектите систематски регистрирани со висок крвен притисок. малку над горната граница на нормалата (граница). Значи, ако лекарот ве открил со малку покачен крвен притисок, време е да направите некои промени во вашиот живот: држете диета, „зависности“ и физичка активност.

Органската храна е поздрава?
Под „органска“ храна се подразбира онаа храна за чие производство не е користено никакво хемиско ѓубриво или други хемикалии, како ѓубрива или инсектициди. Со избор да ги консумирате, вие не правите ништо друго освен да и донесете огромно добро на околината. Но, тие ќе содржат многу калории и, да бидете уште повкусни, ќе имате тенденција да јадете повеќе и со тоа лесно да се здебелите. Значи, тие се подобри за животната средина; за нас, тие се повкусни, но мора да се јадат во умерени количини.