Видео за рецепти Нискокалорична лазања

Трик: користете тартар наместо мелено месо и млеко наместо путер - тоа заштедува 80 калории. Значи, не треба да правите без италијанската класика

нискокалорична

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

состојки

подготовка

  • Зеленчукот се вари со 150 ml вода, сол и бибер околу 3 минути. Додадете доматна паста, буци домати, ловоров лист и мајчина душица, вриејте 30 минути.
  • Загрејте ја рерната на 240 степени. Пржете го тартарот во нелеплива тава додека не стане ронлив, зачинете со сол и црн пипер.
  • Додадете во сос од домати.
  • За белиот сос, ставете ги млекото, ловоровиот лист и лукот да зовријат.
  • Промешајте го скробот во малку ладна вода додека не се изедначи и додадете во зовриеното млеко. Врие 2 минути додека мешате, извадете ги лукот и ловоровиот лист. Зачинете го сосот со сол, бибер и морско оревче.
  • Раширете малку од тоа во сад што не работи во рерна. Одозгора ставете слој од лазања. Истурете половина од сосот од месо (извадете го ловоровиот лист и дршката од мајчина душица), повторете го процесот. Завршете со трет слој на лазански листови. Прелијте го со целиот бел сос. Посипете со пармезан, печете во рерна околу 40 минути.

Ниво на тешкотија: n/a.
Број на луѓе: 4-ти
Калорична вредност стр.: 11 g маснотии, 405 kcal
Време на подготовка: 80 минути

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата