Вие сте бремена Јадете чоколадо; Сè што треба да знаете
Ако јадете чоколадо за време на бременоста, може да имате среќно бебе, намален ризик од прееклампсија или едноставно сте осудени на густ струк откако ќе се породите?
Се чини дека чоколадото и бременоста се мешаат, а мешавината може да биде корисна на многу начини.
Додуша, бременоста е полна со огромни емоции и грижи дека сè што правите може да биде штетно за вашето бебе. Но, не помага тоа што многу луѓе нудат несакани совети, вклучително и фрази како што се: „Не јади го ова“ или „Треба да јадеш“. Време е да се фокусираме на добрите делови од бременоста - како што е дозвола за јадење. Покрај тоа, можете да уживате во чоколадо.
Јадете чоколади-идни мајки!
Јена Пинкот, писателка на науки и автор на Loveубителите на чоколадото ќе имаат послатки деца, ни раскажува за изненадувачката наука која се осврнува на проблемот што го инспирираше насловот на нејзината книга. „Да! Постои значајна врска помеѓу потрошувачката на мајчино чоколадо и темпераментот на детето - на добар начин.
Финска студија испитала повеќе од 300 мајки и споредувала мајки кои јаделе по едно чоколадо на ден во споредба со оние кои избегнувале слатки во целост. „Децата на loversубителите на чоколадото беа помалку фрустрирани, помалку страшни и помирни“, вели таа. Пинкот .
„Она што ме фасцинира е што кај жените кои беа многу под стрес за време на бременоста, потрошувачката на чоколадо изгледаше заштитно. Womenените кои јаделе чоколадо имале помалку раздразливи деца отколку жените кои не јаделе. Или барем неколку пати неделно “.
Па, дали потрошувачката на пренаталното чоколадо навистина влијае на темпераментот на децата? Таа има повеќе врска со нејзината мајка. „Кратки споеви на чоколадо, одговор на стрес; ослободува ендорфин и мајката ќе се чувствува помирно “.
„Најсилните теории имаат врска со компензација на мајчиниот стрес“, објаснува Пинкот, коментирајќи дека пренаталниот стрес дефинитивно е поврзан со раздразливост кај доенчиња.
Таа објаснува дека краток спој на чоколадо е одговор на стресот; Чоколадото содржи мали количини на стимуланси, како и канибиноид (да, исто како во канабисот, исто како и во марихуаната), што може да ја премине плацентата за смирувачки ефект. Не грижете се дека чоколадото ќе ве дрогира, сепак. Возрасно лице треба да јаде повеќе од 25 килограми чоколадо за да доживее ефект на марихуана.
Ако преферирате чоколади, или не сте lубител на слатки, не значи дека ќе имате несреќно дете ако не консумирате чоколадо. Не мора да јадете храна за да имате среќно и здраво бебе. „Дефинитивно не јадете чоколадо освен ако не уживате во тоа“, вели Пинкот.
Ако релаксацијата е навистина клуч за слатко бебе, Пинкот нè потсетува дека постојат многу други начини да се намали стресот. Медитација и дарежливи вежби за разгалување се само неколку. И јадете жолчка од јајце, лосос и месо - излегува дека се основни хранливи состојки за развој на когнитивноста, вели Пинкот.
Брзи закуски за мајки бремени и доилки
Ако изберете да ја задоволите вашата желба за чоколадо, темната е секогаш подобра - препораките се обично да изберете чоколадо со содржина на какао од 65 проценти или повеќе, не за бременост, особено.
„30 грама темно чоколадо на ден е еднакво на мал ризик од недостаток на железо“.
„Имаше неколку студии за консумирање на темно чоколадо и пренатална анемија“, вели Пинкот. 30 грама црно чоколадо на ден е еднакво на намален ризик од недостаток на железо. Можеби тука има интересна, неистражена врска. Дали доволно железо го објаснува влијанието на слаткото бебе? Потребно ни е повеќе истражување “
Конечно, чоколадото може да ве направи среќни. Но, книгата на Пинкот оди далеку подалеку од гурманските откритија, нудејќи нови начини да ја разгледате бременоста, што прави вашето тело и како би можеле да бидете позитивно дете.