Вие сте бремена Откријте како да се хранат себе си за здраво бебе!
0 акции
Ако сте бремена тоа значи дека сте во најважниот момент од вашиот живот. Вие сте веќе родител, позиција во која веќе сте одговорни за друг живот: оној на твоето дете.
Несомнено е дека здравата исхрана е исклучително важен фактор за здравјето на суштеството што ќе го внесете во светот, покрај запирањето на опасните зависности како пушење, кофеин, прекумерна работа.
Ако сакате да имате силно бебе биолошки, тогаш не следи ТВ мода, фантазии или суетни ветувања. Консултирајте се со вашиот лекар за диетата што ви одговара, избегнувајте мрзливост цел ден во кревет користејќи ја бременоста како изговор и внимавајте од нутриционистички аспект да не ви недостасува природна, чиста и соодветна храна.
ОВДЕ СЕГА консултирајте се со специјалистите за вас и еве ги нивните предлози и препораки:
„Бремена жена која се почитува себе си и своето дете ќе мора да јаде што е можно помалку храна. Зошто?
Едноставно е - вели д-р Georgianорџиана Саву, нутриционист - затоа што на бремената жена и требаат неколку десетици есенцијални хранливи состојки што не може да ги најде во преработената храна. Зеленчукот подготвен во форма на салати или благо задушен во маслиново масло е најмногу добредојден. Помеѓу главните оброци, еден овошна чаша д што ќе ви донесе многу витамини и минерали.
Бремени тие треба да консумираат микроби, семиња и пука за да ги додадат во нивните дневни сезонски салати. Ореви, лешници, бадеми, сите неварени се скапоцените сојузници на бремената жена, кои може да ги јаде кога одеднаш се чувствува гладна или помеѓу оброците. Количината? Колку може да стисне во тупаница “, вели лекарот Саву.
За време на бременоста избегнувајте конзервирана храна воопшто, но особено оние во алуминиумски кутии. Месото е исто така сојузник, особено ако е квалитетно. Нутриционистот ТУКА доаѓа сега со детали:
"Не избегнувајте месо, и покрај вегетаријанската или сирова веганска струја што циркулираат слободно и се продаваат од сите видови луѓе, некои без никаква надлежност. Потребите на вашето тело за време на бременоста се високи, а квалитетот на храната е многу важен! Ви препорачувам да купите месо од животни одгледувани во земјата, што можете да ги најдете на агро-прехранбените пазари. Може да јадете свинско месо, живина, говедско месо, без претерување, но јадете претежно свежа риба од улов, а ако сте анемични, не пропуштајте го телешкиот црн дроб, жолчката од јајцето или зајачкото месо, кои ќе ги најдете во некои супермаркети.
Јадете секој ден дел од мешункаст зеленчук, како што се леќа, грашок, наут или грав, но осмелете се да јадете она што е познато како псевдоцерални култури, а тука мислам на киноа, амарант, хе bда или чиа што сега се наоѓаат во Романија.
Јадете семе од лен за одличен цревен транзит натопен во кефир или во добар селски јогурт , и за внесување на фолати, апсолутно неопходно за здрава бремена жена да јаде печурки, спанаќ, црвен грав, ендови. Всушност, фолатот треба да се консумира од периодот пред зачнувањето за да се избегнат недостатоци што можат да доведат до сериозни болести и дефекти на невралната туба.
Витамин Д. е од суштинско значење во исхраната на бремената жена, во негово отсуство, зголемувајќи го ризикот од спонтан абортус, хипертензија, дијабетес, предвремено породување, ризик од аутизам за идното дете, карцином.
„Бремените жени природно треба да изберат риба како извор на витамин Д и тука мислам харинга, сардини, крап, пастрмка, лосос. Рибата што ќе стигне до вашата чинија мора внимателно да се избере, прво да биде свежа и од контролиран извор и второ да се избегнуваат оние видови за кои постои сомневање дека имаат високо ниво на жива. За комплетен список на препорачани риби прочитајте ја статијата „ Зошто капите полудеа? ", објавено на страницата СЕГА овде .
Валериу Попа е исклучително елоквентен во овој поглед. Во книгата „Од тајните на романскиот иницијатор“ објавено на страницата AQUI СЕГА овде во поглавјето „Туркај ја портата кон светот подалеку. Враќајќи се во животот ", ќе најдете спектакуларни детали од духовна гледна точка, кои подготвуваат раѓање на ново суштество.
Напис напишан од Адријана Каранфил.