Вие сте со прекумерна тежина мобилна апликација СИГМА може да ви помогне; УНИБУЦ

тежина

Имате прекумерна тежина? Мобилната апликација СИГМА може да ви помогне

  • 30 октомври 2018 година
  • Категорија: Вести, истражувања, новости, студенти, науки за сите да ги разберат
  • Коментарите се затворени за Дали имате вишок тежина? Мобилната апликација СИГМА може да ви помогне

Слика 1. Експлицитна интервенција за промена на дисфункционалното размислување

Стандардните интервенции се исто така изградени во форма на игра и се состојат од пренасочување на вниманието од слики со нездрава храна кон оние со здрава храна. Поточно, на екранот ќе се појават слики со повеќе намирници, а корисникот ќе треба да избере здрава храна што е можно поскоро. Тој ќе добие дополнителни поени за брзината и точноста на неговите избори (слика 2).

апликација

Слика 2. Стандардна интервенција за преквалификување на вниманието

Управување со кризи
Кризни ситуации се однесуваат на оние моменти кога лицето се чувствува во искушение да попушти на желбата за храна и да се откаже од диетата. Во овие ситуации, корисникот може да повика „копче за паника“, а апликацијата ќе претстави разни стратегии за управување со кризи, како и мотивациони пораки напишани или во форма на видеа во кои актерите се наоѓаат во слични ситуации и учат да ги прават. успешно лице.
Апликацијата исто така нуди можност за техники на дишење и релаксација, исто така, во форма на игра (слика 3), особено корисна за луѓето кои јадат емоционално (на пример, кога се под стрес).
Овие интервенции ќе му помогнат на корисникот да го надмине критичниот временски интервал (10-15 минути) во кој искушението да се откаже од диетата е многу силно.

Слика 3. Претставување на вежбата за дишење

Повеќе детали за апликацијата СИГМА може да се најдат овде и овде.
За повеќе информации на оваа тема, можете да ги консултирате и другите научни резултати добиени од тимот на проектот СИГМА:
Podina, I. R., & Fodor, L. A. (2018). Критички преглед и мета-анализа на повеќекомпонентни бихевиорални е-здравствени интервенции за слабеење. Здравствена психологија, 37 (6), 501-515.
Fodor, L. A., Cosmoiu, A., & Podina, I. R. (2017). Модификација на когнитивната пристрасност за внимание и пристап кон апетитивните стимули на храна: Мета анализа. Весник за психотерапија заснована врз докази, 17 (2), 85-104.
Podina, I. R., Fodor, L. A., Cosmoiu, A., & Boian, R. (2017). Гамифицирана mHealth интервенција заснована на докази за млади лица со прекумерна тежина со лоши навики во исхраната: протокол за студија за рандомизирано контролирано испитување. Испитувања, 18 (1), 592.
Podina, I. R., Faur, A. L., Fodor, L. A., & Boian, R. (2018). Употребливост и тестирање на корисничкото искуство на апликацијата за когнитивно-бихевиорално смартфон сигма за управување со телесната тежина. Весник за психотерапија заснована на докази, 18 (1).