Викторија; Рутини за тајни модели на диети и вежби

Замислете да лежите во долна облека пред сите што ги познавате, само вие ги познавате сите на планетата земја и целата работа е снимена со камера со висока резолуција. Јас или го опишав вашиот кошмар што се повторува или сте манекенка на Викторија Сикрет, која шета на годишното модно шоу. И во тој случај, снимките ќе се емитуваат вечерва. На денот на шоуто, ги прашав ангелите (кои веројатно имаат различни кошмари од нас останатите) како стануваат во форма за нивната годишна прошетка по модната писта.

Кога почнувате да се подготвувате за шоуто и да ја зајакнувате вашата рутина за исхрана и тренингот?

Алесандра Амбросио: „Сакам да заборавам. Почнав да се занимавам со спорт секој ден пред три месеци. Јас правам различни работи - пилатес, баре, физика 57 јога, надвор од спортот, секакви работи. Последната недела, јадам поинаку, да. Јас ги исекувам јаглехидратите и шеќерот и јадам протеини, но не знам дали сирењето се смета за јаглени хидрати. Никогаш не можев да преживеам без сирење. "

Лили Олдриџ: „Околу два месеци однапред, почнувам да ги подобрувам тренинзите и да правам мали промени во исхраната. И ќе одам на два тренинга на ден. Doе направам прекрасен балет и пилатес - зависи само кој град сум во Нешвил, ќе правам пилатес и тука ќе направам прекрасен балет. Јадам многу протеини и зеленчук. Сакам да правам пржено пилешко. И сега се чувствувам добро Се чувствувам безбедно и подготвено за модната писта. "

Кендис Сванепол: „Во суштина, сè што можам да направам е во мојата глава еден месец однапред, но пред две недели сум многу фокусиран на тоа. Јас вежбам многу тегови, тегови, јога и пилатес. Јадам она што вообичаено го јадам, можеби малку повеќе затоа што сум уморен од вежбање, но јадам чисто. "

Констанца Јаблонски: "Тоа е лесно. Јас сум модел цела година. Не е единствената претстава што ја правам. Јас секогаш морам да бидам подготвен, па тренирам цела година. Одам да направам час во теретана “. и потоа истрчав и играв тенис, но она што го правам е чекор понапред и влегувам секој ден, тренирам цела година, но со уште три недели немам изговори, јадам секогаш добро, но ми се допаѓа добро чоколадо и закуски тука и таму, уживањето е многу важно од време на време, сè е во рамнотежата, односно избегнував закуски две недели. "

Марта Хант: „Ова е моја трета модна ревија на VS. И не станува сè полесно секоја година, станува сè повозбудливо. Беше тешко затоа што имав навистина лош грип неколку недели и навистина бев загрижен за тоа англиски: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Си помислив: „Како ќе вежбам ? Почнав навистина да се под стрес. Но, откако се ослободив од грипот, само што започнав напорно да тренирам, нон стоп, секој ден пред скоро половина недела, скоро секој ден, деновите беа денови кога требаше да работам и немав време да тренирам правиме многу ленти за отпор, пилатес и тренинг со тегови, мојот тренер е навистина добар во тоа, го мешам и работам на области што навистина не ми требаат. И јадам многу чисти, многу досадни работи - многу протеини, многу зеленчук, многу добри јаглехидрати како киноа и ориз. Многу леб, ми недостига леб, и едвај чекам да пијам пица вечерва. Ова е прва година Размислував за надуеност во стомакот Вчера бев многу свесен дека не јадам воден зеленчук. "

Бехати Принсло: „О, боже, не знаеш како да се подготвиш сега? Ајде. Вежбам. Јадам здраво. Имам тренер. Ние правиме обука за силата и правиме многу кардио. Ние правиме пилатес “. „Јас правам јога и се обидувам да ги исечам вештачките шеќери и јаглехидратите. Добив и лице Линг овде, во Newујорк, еден со кислород “.

Јасмин Тукес: „Обично вежбам три пати неделно, но вежбам до седум дена во неделата. Јас правам пилатес, неколку часови по бар, тренинг со тегови и многу чучњеви затоа што задникот треба да изгледа добро на модната писта затоа што толку многу вежбам за да ја задржам енергијата, јадам многу протеини и ги хранам мускулите. "

Jacек Јагасијак: „Во овој момент, кога девојките имаат договори, ние треба да бидеме во форма цела година. Но, се разбира, мислам дека еден месец пред тоа е времето кога ќе сфатите: „О, шоуто доаѓа. Морам малку да го зголемам. ’Повеќе е тоа што вежбам скоро секој ден, и обично го правам ова само три пати неделно, правам малку бокс, малку пилатес. Тоа е мешавина од работи. И јадам здраво, три соодветни оброци на ден, а потоа неколку закуски. Што би избегнал? Ух, веројатно млечни производи. Повеќе не јадам толку млеко. Мислам дека млечните производи ве прават малку надуени. И мислам дека луѓето неодамна сфатија дека тоа не е добро за вашето тело, па затоа верувам во тоа. "

Проверете го лицето од овој милион долари: