Винзор пилатес - Форум за жени

Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Она што е одлично кај пилатесот е тоа што гради мускули во должина, па затоа е идеално за жени.
Она што не треба да го очекувате од овие вежби е брзото слабеење (да, нормално согорувате калории затоа што тоа е само вежбање, но без соодветна диета ефектот на слабеење е еднаков на 0) или мускулната маса (пилатесот има повеќе улогата на тонирање на мускулите, затоа не очекувајте ефекти слични на фитнесот).

Резултатите во однос на флексибилноста и подобрувањето на тонот се забележуваат, ова го разбрав за неколку недели ако ги правите вежбите скоро секој ден.

Доколку вежбите се изведуваат правилно во однос на дишењето (тука правилата се позајмени од јогата) тогаш ќе имате и дополнителни придобивки: релаксација, подобрена циркулација и оксигенација на ткивата, зголемен капацитет на белите дробови. За возврат, сите овие придобивки имаат можеби и поважни.

жени

Неизлечива

Група: Неизлечива
Објави: 1.440
Приклучи се: 2-февруари 06
Член бр: 176