Вистината - св
Сите ги знаеме популарните изреки кога станува збор за слабеење. „Јас само се хранам здраво, а потоа слабеам“. Често добивам очајни пораки зошто ова не им одговара. Збунетост и целосно неразбирање. Проблемот со ова е што многу луѓе одат по вашата најлесна рута.
Ви недостасува основно разбирање.
За жал, некои не се замараат со основните принципи и навистина не разбираат како работи слабеењето. Да бидеме искрени, повеќето од нив одат по леснотијата и јадат според различни трендови како што се ниски хидрати, палео, чистење итн., Наместо едноставно да се занимаваат со темата во принцип. Проблемот со ова е што вашата сопствена глава не е вклучена и не мора да се грижите за исхраната. Како и да е, порано или подоцна ќе стигнете до точка каде што не можете да одите подалеку и да ви се врати килограмите. Тоа е затоа што не сте се занимавале со наједноставните основни работи.
Зошто функционираат трендовите?
Сосема едноставно затоа што „правилата“ значат дека се троши помалку енергија отколку што телото навистина користи. За повеќето, ова се случува на почетокот кога се префрлаат на непреработена храна. Со LowCarb, на пример, големите убијци на калории се елиминираат и се заменуваат со храна богата со протеини и маснотии. Како резултат, сатурацијата се јавува побрзо. Проблемот е што порано или подоцна вашето тело ќе се прилагоди. Reachе посегнете по таканаречената # луто храна како што се јаткасти плодови, масло, смути и сл. Одлично, но содржат и многу калории.
Кој е виновен?
Сега веќе не слабеете. Како и секогаш, виновник е диетата, скршениот метаболизам или дрвото што падна некаде на светот. Ова е проследено со фрустрација и релапс на старите обрасци, проследено со изјавата: „Без оглед што правам, тоа не ми одговара“. Извини, но тоа не е во ред. Не работи затоа што сакавте да одите по лесната и лесна рута наместо да се борите со предметот. Кој сака да биде успешен на долг рок, прво мора да ги разбере основите.