Вистината за телесните масти - Хаген
Прекрасен наслов, што? Ако го прочитав - ќе прочитав! Па добредојде.
Сега треба искрено да се запрашам себеси и вас: Кому му треба друг напис за телесните масти? На крајот на краиштата, има скоро неисцрпно богатство од книги, написи за списанија, веб-страници, блогови, форуми таму. Хм изворите не се здобиваат со сигурност во текот на списокот, но што е подлец. Можеби мојата сопствена статија тука е најсомнителната. Се надевам! Се надевам дека, драг читател, се сомневаш во ова што го прислушувам овде! Мора да знаете: Ме интересира темата исто како вас. Барем. Зад тоа се крие вистинска страст - а писмената страст лесно се губи во полемиката. Тогаш е многу позабавно.
Дали си спремен? Оди!
Диетите не функционираат.
Колку луѓе знаете кои изгубиле вишок маснотии во телото со диета? Да, но некои? Добро, тогаш можеби е моја формулација. Мислев, се разбира, кој се ослободи од вишокот маснотии во телото? Ова е нешто друго. Затоа што она што ќе го изгубиш ќе го најдеш повторно. Да - тогаш познавам многумина што успеале.
Патем, „Наб Watудувачите на тежината“ или „Волуметријата“ не се „диети“.
Пак повторно: Колку луѓе познавате кои трајно се ослободија од вишокот маснотии во телото со помош на диета? - Видете.
Диетите се добри за една работа особено: да продаваат книги. Вистинската цел за намалување на телесните масти не е постигната. Бидејќи постои системска грешка својствена за сите диети: Тие ни сугерираат дека можеме едноставно да се навикнеме на намалена диета.
Без јаглехидрати, без маснотии, ништо после 18 часот, комбинирање храна, крвни групи. забележи нешто?
Во науката, теоријата се смета за докажана сè додека не се побие. И, еден несмасен пример е доволно често. Па, да го изостриме нашето прашање од горе:
Колку жени познавате кои се откажуваат од чоколадо цел живот? По 18 часот? - Видете.
Лесни производи и додатоци на диети не работат.
Нашите човечки тела се дизајнирани по природа да внесуваат храна. „Ах што“, одмавна со главата сега, „дали Бертлинг сака да ми каже дека сме создадени да јадеме? Ват е дат за религија ? " Хејхехеј, забележи го тонирањето! Направени сме да внесуваме храна, а не да внесуваме хранливи материи. Тоа би било лесно: три протеински шејкови секој ден плус неколку додатоци на витамини и елементи во трагови и добро е. Рака на срцето: Може ли тоа да биде во право?
Ако ги следите сите препораки за внес на хранливи материи на СЗО, нема да излезете од таблетите за голтање! И на крајот на денот имате една работа пред сè:
Моќен мамурлак од желатин.
Лесните производи немаат маснотии и шеќер. Добар обид. За жал, обајцата се носители на вкус. Да ги избркате од храна значи да го забраните вкусот од храната. Веќе ви недостасува навистина целосно искуство со вкус и почнувате да копнеете по тоа. Пред-програмирано прејадување. Дали познавате некој кој станал послаб, а камоли поздрав, со двојни дози на нискокалорични производи? Или да кажам поинаку: дали познавате урамнотежена личност која главно јаде диета со малку калории? секогаш?
Простата вистина
Барем следново ми изгледа пологично од диетите и хранливите материи:
Јадете што е можно поприродно. Од регионот. Од сега (сезоната). Многу зелена, многу боја, малку животно. Rainито во мерка. На секои 7 дена може да се фрли сè што може да понуди таканаречената цивилизација.
Звучи банално? Не е доволно лесно? Или треба да прашам: Не е доволно „удобен“?
Погодност е токму она што доведува до дебелеење. Како може удобноста да доведе до намалување на телесните масти истовремено? - Нели: воопшто. Никој не сака да го чуе тоа, се разбира, но токму така е.
Формата на исхрана опишана погоре е одржлива за цел живот и води до успех. Проблемот е во тоа што повеќето од нас имаат заборавено како да „јадат нормално“. Погодност тука, нема време таму, сè е премногу скапо во секој случај. Покрај тоа, лудило на фоки: Stiftung Warentest, DLG, Bio, FairTrade. Што е сè уште сериозно таму? Каде е границата помеѓу гладот и апетитот, помеѓу преживувањето и хедонизмот?
За волја на вистината, не станува збор за усовршување на вашата диета - доволно е да се најде вистинскиот начин на размислување.
Мојот став е:
Вие сте она што јадете. Она што го јадете има големо влијание врз вашата физичка и ментална подготвеност. Затоа јадам добра храна. Скап е и мора да биде - она што вреди нешто има своја цена. Инвестирањето во дневна храна е најважната парична инвестиција што ја правиме. Тоа е инвестиција во полесен живот. Буквално. Секако, на крајот на месецот имам помалку пари за облека, стан, забава и слободно време. Вреди.
Вистината за телесните масти е дека вишокот на маснотии во телото е само симптом (и е одличен како мамка во наслов). Причината е сосема поинаква: при одлука.