Виталтреф Prutting; вака функционира слабеењето денес!
вака функционира слабеењето денес!
Извештај за искуство од Beate S. по 6 недели промена на диетата
Август 2020 година
Се двоумев долго време додека не се пријавив на курсот за промена на диета за почетници во Витал-Треф-Прутинг. Отсекогаш мислев: добро, на моја возраст (61 година) само треба да прифатите „екстра“ килограми. Ништо не се менува ... Но, тогаш ми беше доволно! Не ми се допаѓаше да имам трајно чувство на исполнетост, ограничена подвижност и, пред сè, дека сè повеќе се развив во безоблична „матрона“.
Потоа учествував на курсот на Биргит. Таа создаде план за исхрана прилагоден на моите потреби. Таа зеде предвид што сакам да јадам, а што не. Секако, на почетокот имав чувство, ох драга, никогаш повеќе торта, никогаш повеќе чоколадо или слатки. Но, по неколку дена сфатив дека не треба многу без многу. Запознав многу нови јадења што навистина ми се допаѓаат и кои ги користам за да подготвам одлични јадења.
Во изминатите неколку недели не гладував. Мојот сопруг дури мисли дека јадам многу. Така е - но очигледно вистинската работа да се направи! На неделните сесии преку Интернет, Биргит многу јасно објаснува што се крие зад индивидуалните групи на храна и зошто некои се добри за организмот, а некои се лоши. Промената во исхраната се случува во главата!
Сега купувам сосема поинаква храна отколку порано. Затоа што разбирам што е добро за моето тело. 6-те недели поминаа блескаво и ослабев 5 килограми. Никогаш не помислив! Се чувствувам полно со енергија, пофлексибилно и пред сè: удобно во моето тело. Ви благодариме Биргит!
Ви благодарам многу драга Биат што ми овозможи да ја споделам вашата успешна приказна тука!
Состојки за 2 лица:
600 грама восочен компир, 1 големо зрело авокадо, 2 мали црвени кромид, 1 конзерва соја од едама (приближно 130 грама), 1 марула срце, сок од голем лимон, 1 лажица масло од репка, 1 лажица балсамичен оцет, 1 лажичка врел сенф, 2 лажици печено масло од сусам, 1 грст семки од тиква, 1 грст семки од сончоглед, сол за зовриена вода од компир, билна сол, бибер од воденицата, свежи билки како магдонос, власец
Гответе компири во кожата во многу солена вода, оставете ги да се оладат добро во зовриена вода, извадете ги и, доколку е можно, ставете ги во фрижидер преку ноќ (неколку часа).
Излупете го кромидот и исечете ги на ситни коцки, испржете ги во тава со малку масло од репка, обесете го со балсамичен оцет и ставете го во голема чинија за салата.
Излупете го авокадото и исечете ги на ситни вентилатори; Исцедете го едамаме добро преку сито; Измијте лисја од зелена салата, суво вртете се, искинете на парчиња со големина на залак; Сортирајте и исечете билки; Излупете и исечете компири. Додадете ги сите состојки на кромидот во салата со салата заедно со семки од тиква и семки од сончоглед и добро промешајте. Зачинете добро со билна сол и бибер од мелницата.
Направете прелив за салата од сок од лимон, сенф и масло од сусам и прелијте со компир салата, добро измешајте и уживајте како балансиран ручек!
Петра, 47 години, го започна 6-неделниот курс за слабеење и исхрана во средината на мај.
По само 4 недели, вагите веќе беа 7 кг помалку. Ја прашав за нејзиното искуство:
„Кога се пријавив на курсот за слабеење, мојата најголема грижа беше дека веднаш ќе умрам од глад. Исто така, замислував дека таквата промена во исхраната е многу потешка! Но, всушност сè беше многу лесно и јас се чувствував сит од првиот ден благодарение на софистицираниот план за исхрана.
Исто така, мислам дека е одлично што курсот се одвива преку Интернет. Не морам да вежбам надвор секоја недела навечер и да разговарам со остатокот од групата од удобноста дома, да земам практични совети за исхраната и слабеењето и да научам зошто е многу подобро да се јаде многу правилно!
За мене е важно мојот нов план за јадење да работи одлично кога ќе се добие подоцна во вечерните часови со вечера.
Најголемата промена, сепак, беше што јас сега готвам многу поразновидно и дури открив и комплетно нова храна за себе, како леќата или леќата. Колекцијата рецепти на Биргит ми помогна со 111 рецепт за вашата лична најдобра форма со рецепти кои се супер брзи и едноставни за подготовка. Какво богатство!
Повторно се чувствувам навистина добро, имам енергија и диетата е навистина добра за мене! “
Додаток: Во меѓувреме, Петра има Марк од 10 килограми испукани - и тоа едвај 7 недели! Леле - каков резултат!
Ви благодарам драга Петра за вашата приказна, им давате храброст на многу други жени!