Витамини за очи и вид CooperVision Германија
Која храна е добра за нашиот вид? Многумина од нас се обидуваат да јадат правилно за да ослабат и да се здебелат, но видот е исто така важен. Чува еден морков на ден подалеку од оптометристот?
Да ги одделиме фактите од фикцијата и да ги собереме специфичните информации за витамините за очите.
Моркови и исхрана за очите
Веројатно веќе сте чуле дека морковот е добар за очите. Но, дали ова е само мит, родителите насекаде им кажуваат на своите деца да ги натераат да јадат повеќе зеленчук? Не баш. Како што се испостави, мама и тато се во право. Најчесто.
Витаминот А и видот се моќни сојузници. Морковот е богат со бета-каротен и витамин А, што може да биде корисно за здравјето на очите и може да биде фантастичен извор на око витамини за дегенерација на макулата и катаракта.
Добри извори на витамин А и родопсин има и во моркови. Родопсин е пурпурен пигмент кој ни помага да видиме при слабо осветлување. Без доволно родопсин, не би можеле да гледаме многу добро ноќе, дури и со небесно небо и светла полна месечина.
Ова го наметнува прашањето: Може ли да ни даде на суперсилите да можеме да гледаме како був во мртва ноќ ако сакаме да јадеме моркови наутро, напладне и навечер? Ух не И покрај тоа што морковот обезбедува многу корисни витамини за нашите очи, тоа не не претвора во суперхерои. (Но, тие лесно можат да ја претворат нашата кожа во портокалова боја ако јадеме премногу од нив!)
Интересен пресврт е дека митот за морковот и видот потекнува од Втората светска војна. Повеќето јадења во тоа време биле оскудни - но морковите не биле. Британското кралско воено воздухопловство припишува зголемена можност за јадење моркови за да го забележи непријателот во мракот. Оваа гласина беше циркулирана за да охрабри повеќе луѓе да јадат моркови. Овој говор за очите сè уште постои и денес, и како што видовме, има зрно вистина - и малку претерување - во него.
Сега кога дознавме повеќе за морковот и очите, можеби ќе се прашувате дали има некои други витамини за нашиот вид.
Други важни витамини за визија за добар вид
Ако сте како повеќето луѓе, можеби ќе се прашувате: „Дали навистина работат витамини за вид?“ Едноставниот одговор е да, како што видовме со витаминот А во морковите. Но, во различни степени. Постојат витамини за губење на видот што можете да ги пиете, но никој од нив не прави чуда.
Доволно снабдување со витамини е важно на која било возраст, особено природни витамини во исхраната. Функциите на витамини можат да бидат многубројни. Неговите придобивки се очигледни. За да ви помогнеме, избравме да наведеме други витамини, нивните придобивки за вашите очи и храната богата со нив.
Витамин Ц за очи
Витаминот Ц е здравствен центар. Може да го најдете во овошје како портокали, киви и јагоди, како и во зеленчук како брокула, индиски сенф и пиперки. Покрај доставувањето антиоксиданси, може да помогне и во забавена катаракта и да ги обезбеди потребните витамини за очи за дегенерација на макулата.
Витамин Е за здравјето на очите
Во зависност од проучената студија, витаминот Е може да послужи и како одличен антиоксиданс и анти-катаракта и дегенерација на макулата. Витамин Е можете да го најдете во многу јаткасти плодови како бадеми, кикирики и бор ореви, како и во суви кајсии и семки од сончоглед.
Лутеин за стареење на очите
Лутеинот е хранлива состојка која се наоѓа во кеaleот, спанаќот и зелката од цвекло. Исто така се наоѓа во нашите мрежни мрежи, па затоа е важен дел од здравиот вид. Внесувањето на каротеноиди како лутеин и зеаксантин (да, тоа е извртувач на јазик!) Ви овозможува одлични антиоксиданти и може да помогне во болести на очите поврзани со стареењето, како што се катаракта и дегенерација на макулата.
Како што видовме, добивањето на вистинските витамини за вид може да биде одлична одбрана од слаб вид што често се јавува во староста. Без оглед на тоа колку години имате, обидете се да бидете проактивни во вашето здравје. Како што велат многу експерти, „јадете шарено!“ Свеж зеленчук и овошје природно можат да обезбедат многу витамини неопходни за здрав вид - и тие се исто така вкусни прилог и гарнитури!
Ништо во овој напис не треба да се толкува како медицински совет. Ако имате специфични прашања, ве молиме контактирајте го вашиот специјалист за контактни леќи.