Витаминот Б6 ги открива придобивките од пиридоксин!
Во оваа статија, откријте ги со нас придобивките од витамин Б6 и откријте кои се индикациите за администрација, но и последиците од неговиот недостаток.
Дефиниција
Витаминот Б6, исто така познат како пиридоксин, е основна компонента на комплексот витамини Б. Пиридоксин е соединение растворливо во вода и беше откриено околу 1930-тите за време на нутриционистички студии кај стаорци. Откако Бирч и Пол orgорги го диференцираа рибофлавинот и витаминот Б6 од П-П факторот во 1935 година, три години подоцна Лепковски во лабораторијата прво изолираше пиридоксин. Последователно, бројни независни истражувачи известуваат за изолација на кристализираниот витамин Б6 од кортикалниот ориз. Дури во 1939 година е утврдена хемиската структура на овој витамин, во која година тој бил преименуван во пиридоксин.
Во 1945 година, микробиолошкото истражување на овој витамин беше продлабочено, препознавајќи го постоењето на две други добиени форми. Двете хемиски форми на пиридоксин се нарекуваат пиридоксал и пиридоксамин.
Витаминот Б6 функционира како коензим, стимулирајќи ги ензимите да создаваат хемиски реакции во човечкото тело. Се чини дека пиридоксин е вклучен во над 100 ензимски реакции.
Својства и придобивки
Витаминот Б6 има многу својства кои обезбедуваат правилно функционирање на организмот. Меѓу најважните својства и придобивки на пиридоксин се:
Чести симптоми
Недостаток на витамин Б6 предизвикува анемија, конвулзии, гадење. Исто така, недостаток на пиридоксин може лесно да се сигнализира со лушпестиот изглед на кожата. Дерматитис, себореја или глоситис се некои од дерматолошките состојби кои изневеруваат недоволно внесување на пиридоксин во организмот. Други вообичаени симптоми може да вклучуваат мускулна слабост, губење на тежината, тежок замор и невролошки нарушувања.
Во поретки случаи, постојат и други знаци дека пациентот страда од недостаток на витамин Б6. На пример, раздразливост, вртоглавица, нарушена способност на кожата да лекува од рани, воспаление на устата и непцата се меѓу најчестите симптоми на недостаток на витамин Б6. Сепак, овој недостаток може да се манифестира и со ефекти кои потешко се санираат, како што се губење на меморијата или опаѓање на косата. Синдромот на карпален тунел е поврзан и со недостаток на витамин Б6.
Ризици кај бремени жени и доилки
Алармен сигнал се огласува кај бремени жени кои се соочуваат со недостаток на пиридоксин. Според специјалистите, интраутериниот недостаток може да доведе до појава на бубрежни малформации на фетусот, но и до нервни нарушувања, некомпатибилни со животот.
Да се обезбеди неопходен внес на пиридоксин е исто така неопходен за мајките кои дојат, во тој случај недостаток на витамин Б6 може да предизвика конвулзии кај доенчиња.
Покрај сите овие причини и симптоми, недостаток на витамин Б6 може да биде предизвикан од земање на одредени лекови.
извор
Погледнете го списокот подолу за да видите која храна содржи витамин Б6:
овошје:
- • банани
- • лубеница
- • диња
- • Јагоди
- • ананас
- • грозје
- • авокадо
- • мрсно овошје
зеленчук:
- • варено овошје од спанаќ
- • Сурови црвени пиперки
- • Лук
- • Создадена зелка
- • Суров целер
- • брокула
- • Праз
- • карфиол
- • Сурови моркови
- • Компири
- • Суров кромид
- • Грашок
- • Корен од ѓумбир)
- • печурки
Месо:
Друга храна:
Важно е да се знае дека, покрај внесувањето храна, телото произведува и мала количина на овој витамин во цревата.
Правилната администрација на внес на витамин Б6 треба да се направи според повеќе фактори, како што се полот и возраста на пациентот, како и неговата здравствена состојба.
Како општи индикации, можете да ги консултирате препорачаните нивоа на дневна доза за секоја категорија на пациенти, како што следува:
- • Доенчиња 0-6 месеци: 0,1 mg
- • Доенчиња 7-12 месеци: 0,3 мг
- • Деца 1-3 години: 0,5 мг
- • Деца 4-8 години: 0,6 мг
- • Деца од 9-13 години: 1 мг
- • Адолесценти 14-18 години: 1,3 мг
- • Возрасни 19-65 години: 1,5 мг
- • Постари лица над 65 години: 1,7 мг
- • Бремени жени: 1,9 мг
- • womenени кои дојат: 2 мг
Во однос на случаи на хипервитаминизација, ризиците се исклучително ниски. Обично, можеме да зборуваме за вишок на витамин Б6 само ако се администрира во високи дози, над препорачаната граница и за подолг временски период. И покрај тоа, вишокот витамин Б6 има некои специфични симптоми, како што се металоиди, гадење, сензорни и моторни нарушувања, но и фотосензитивност.