Витаминот Ц има сличен ефект врз крвните садови како и вежбањето
Не секој има време да вежба. Сепак, се чини дека витаминот Ц има сличен ефект врз кардиоваскуларниот систем како и вежбањето - според една студија. Значи, доволно е едноставно да се земе витамин Ц.?
Дневниот внес на витамин Ц работи исто како и вежбањето
Познато е дека спортот е многу здрав и може енормно да го подобри здравјето на луѓето со прекумерна тежина. Како и да е, повеќе од половина од оваа група на луѓе не се занимаваат со спорт.
Во студија што беше презентирана од истражувачи на Универзитетот во Колорадо на 14-та меѓународна конференција за ендотелин, се покажа дека дневниот внес на витамин Ц има слични ефекти врз срцето и циркулацијата како и редовното вежбање, особено кај луѓето со прекумерна тежина.
Ако имате прекумерна тежина, крвните садови се хронично стеснети
Луѓето со прекумерна тежина и дебели имаат зголемена активност на одреден хормон. Овој хормон се нарекува ендотелин-1 (ЕТ-1). Таа е формирана од wallsидовите на крвните садови и е одговорна за контракција на малите крвни садови (вазоконстрикција).
Крвните садови стегнати на овој начин го забавуваат протокот на крв, го намалуваат протокот на крв во органите и на крајот - со хронично зголемена активност на ЕТ-1, а со тоа и хронично стегнати крвни садови - претставуваат ризик од васкуларни заболувања.
* Вкусен прелив со многу витамин Ц.: Ацерола грицка
Витаминот Ц има сличен ефект врз крвните садови како и вежбањето
Вежбањето може да ја намали активноста на ЕТ-1. Сепак, многу од погодените не успеваат да интегрираат доволно физичка активност во нивната дневна рутина. Во споменатата студија, беше испитано дали внесувањето на додаток во исхраната со витамин Ц не може соодветно да ги подобри васкуларните функции и да го намали нивото на ЕТ-1.
Откриено е дека дневниот внес на 500 мг витамин Ц (ослободен со време, т.е. со ефект на одложување на времето) ја ограничува активноста на ЕТ-1 во однос на вазоконстрикцијата, како и при одење.
* Витамин Ц - високи дози и секако може да се најдат тука под овој линк.
Витаминот Ц не може да го замени вежбањето!
Но, бидете внимателни: Не е добра идеја сега да верувате дека земате една капсула со витамин Ц секој ден и дека можете да уживате во спортот со неа. Според споменатата студија, витаминот Ц има соодветни позитивни ефекти врз активноста на ЕТ-1, а со тоа и врз крвните садови. Сепак, намалената активност на ЕТ-1 не е единствената цел во вежбањето.
Спортот многу позитивно влијае на организмот на многу начини, што секако не може да се постигне само со капсула. Бидејќи витаминот Ц, се разбира, не може ниту да ја подобри состојбата, ниту да ги зајакне мускулите или коските ниту да согорува калории - да именувам само неколку ефекти од редовната спортска активност.
Затоа, би било идеално да се обезбеди редовно вежбање и истовремено да се внимава на оптималното снабдување со витамин Ц.
* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), односно упатувања на партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова значи дека покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да продолжиме да ја одржуваме веб-страницата бесплатна за нашите читатели.