Витаминот кој ви помага да ги запомните вашите соништа кога не можете да го направите тоа сами
Ако се разбудите наутро запрепастено дека не можете да се сетите што сонувавте, знаејќи сигурно дека сте направиле, оваа студија може да ви помогне.
Луѓето низ целиот свет сонуваат, или секоја вечер или на секои неколку дена. Крајно е досадно да се разбудите наутро знаејќи дека во текот на ноќта сте сонувале интересен и пријатен сон, но што и да правите не можете да запомните ништо за тоа. Но, според новата студија, одреден витамин може да ви помогне да ги запомните заборавените соништа.
Истражувањето објавено во „Перцептивни и моторни вештини“ открива дека земањето додатоци на витамин Б6 во високи дози пред спиење им помага на луѓето да ги запомнат своите соништа.
Истражувачите од Универзитетот во Аделаида регрутирале 100 лица. Половина од учесниците пиеле 240 мг апчиња витамин Б6 пет последователни дена, додека другата половина земала плацебо. Иако не е едно од најголемите студии, резултатите покажаа дека оние кои земале витамини можеле да ги запомнат своите соништа подобро од другата група.
Учесниците изјавија дека не само што лесно се сеќаваа на она што сонуваа, туку и нивните соништа беа многу појасни. Покрај тоа, „тие не изгубија фрагменти од сонот како одминуваше денот“.
Денхолм Аспи, автор на студијата, вели дека витаминот Б6 не влијаел на живоста и бизарноста на соништата, ниту имал никакво негативно влијание врз другите аспекти на моделот на спиење. Аспи вели дека ова е првпат да се направи студија за ефектите на витамин Б6 и други витамини од групата Б врз соништата на луѓето.
Една просечна личност „троши“ најмалку шест години од својот живот сонувајќи ноќе, според Аспи. Така, ако знаевме како да го контролираме овој аспект на спиењето, ќе можеме да го користиме попродуктивно.
„Луцидниот сон - кога знаеш дека сонуваш додека се одвива сонот - има многу придобивки. На пример, можно е да користите луцидни соништа за да надминете некои кошмари, можете да лекувате фобии, да решавате креативни проблеми, да ги подобрувате моторните вештини итн. “, Вели авторот на студијата.
Но, за соништата да станат се повеќе луцидни, мора да бидете во можност постојано да ги паметите. Со додавање на повеќе витамин Б во вашата исхрана постои голема веројатност да се надмине.