VitMATINA Кога е подобро да започнете да губите тежина Medlife
Треба да се планира губење на тежината/Фото: Photoxpress.com
Слабеењето не е лесна задача. За да се добијат посакуваните резултати, честопати е потребно да се изготви план кој вклучува низа мерки (од промена на навиките во исхраната, до ментална подготовка и обид за промена на начинот на живот). Но, овој план не е доволен. Периодот од годината во која одлучуваме да ги спроведеме планираните промени е, од своја страна, исклучително важен. Сè уште треба да се запрашаме: зима или лето?
Луѓето одлучуваат да изгубат тежина или по зимските празници или пред почетокот на сезоната на сончање. Сепак, се чини дека топлите сезони се посоодветни за започнување диета. Зошто? Почнувајќи од април и мај, деновите се подолги и телото е подолго изложено на сончевите зраци. Така, телото чувствува помалку потреба да асимилира јаглехидрати и нема да се чувствувате како искушени од нездрава храна.
Покрај тоа, повеќето луѓе стануваат поактивни и полни со енергија како што деновите стануваат сè подолги и посветли. Имате и повеќе можности за вежбање, искористување на блиските паркови, каде што можете да пешачите, да трчате или да вежбате гимнастика, да пливате или да вежбате разни спортови кои честопати се недостапни во зима.
Зошто не е препорачливо да започнете диета во зима
Зимата е сезона кога телото бара поголеми количини јаглехидрати и, покрај тоа, намаленото изложување на сончева светлина предизвикува намалување на нивото на серотонин, зголемувајќи го апетитот. Витамин Д и мелатонин исто така имаат пониско ниво во студената сезона, додека нивото на кортизол се зголемува.
Обично, во овој период, луѓето се помалку активни, особено оние кои живеат во области со студена клима и имаат помалку можности за вежбање. Повеќето луѓе претпочитаат да се гнездат во куќата, на топлина, да читаат книга или да гледаат телевизија, отколку да одат надвор и да истрчаат неколку круга.
Се разбира, добро е да имате здрав начин на живот и редовно да вежбате во текот на целата година, но ако сте решиле да изгубите вишок килограми, најдобро е да започнете во мај или јуни. Сигурно не сакате да го изберете декември, од очигледни причини. Кој сака да јаде салата со мирис на кисела зелка и печено свинско месо?
Автор: Redactia MedLive.ro.
Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.