Вкусен омлет од спанаќ со домати - храна без јаглехидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исечете го кромидот и ставете го во тава со малку масло и пржете додека не стане проlирен.
Измијте го спанаќот и вртете го на суво. Исто така додадете во тавата и измешајте и пржете сè неколку пати.
Измијте ги доматите од цреша и пресечете ги на половина. Стави во тавата.
Победете двајца од нив во сад и разредете ги со млеко. Изматете сè и додадете во садот и оставете го да се стегне.
Зачинете сè и послужете.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Голема промена за неделниот појадок: вкусен омлет со свеж лист спанаќ, неколку кромид, свежи мали домати од цреша. Сè како лесен и едноставен омлет во тавата.
Прво, се разбира, спанаќот треба да се измие. Дотогаш, можете да го пржете кромидот на малку масло додека не стане проlирен. Потоа влегува во тавата за спанаќ:
Мешајте сè енергично додека спанаќот не го изгуби својот волумен. Потоа додадете домати од цреша. Сè е изгаснето со две изматени јајца.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)