Вкусна и здрава Новата диета за супи
Вака килограмите паѓаат секој ден
Варете еднаш, ослабете два дена: диетата за супа совршено се вклопува во секојдневниот живот ако едноставно ја наполнувате топла супа во термос колба кога сте надвор.
Добриот почеток на денот е загарантиран со вкусните тосови од авокадо
Кога ќе дојде малку глад, може да се задоволи со вкусна супа.
Јухууу, диетата за супа се врати! Зошто е тоа толку одлично? Бидејќи летото е пред самиот агол и слабеењето никогаш не било полесно. Вкусните рецепти за супите за слабеење може да се подготват за кратко време и да уживаат два дена.
Лесно лажирајте се, е мотото, затоа што диетата со супа се врати и овој пат, освен монотоно. Наместо само зелка со денови, новиот рецепт за супи од слабеење содржи свеж пролетен зеленчук, зачинети билки и домашна супа. Има добар вкус и напаѓа дури и тврдоглави loveубовни рачки.
Вака функционира диетата со супа
Саксија полна со горилници на природни маснотии: Зеленчукот содржи витамини и минерали кои на телото му се потребни за да изгуби тежина. Влакна и протеини од мешунки и компири ве исполнуваат долго време и, со многу вода од супа, добиваат дури и најслабите варења.
Ова е причината зошто диетата работи: Со 2 порции супа наместо солидни оброци, балансот на калории останува толку низок што телото веднаш мора да се врати на резервите на маснотии. Покрај тоа, задржувањето на водата се испушта преку зголемениот внес на течности и со помош на хранливи материи.
Ефектот: Секој ден паѓа до 1 килограм. Подолга пауза направете најдоцна по 4 дена, во спротивно метаболизмот се префрлува на режачот.
Слабејте со супа: нутриционистички план
Обилен појадок со дел од овошје претставува основа за диета со супа. За ручек и вечера има голема чинија супа. Пијте со него околу 2 литри, и ако стомакот ви ржи помеѓу нив, само голткајте чаша супа.
Наш предлог за појадок: Варете 1 јајце, исечете го на парчиња. Тост 2 парчиња тост. Исечете 1/4 авокадо на парчиња. Топ 1 тост со 1 лист зелена салата, авокадо, сол, бибер, кора и јајце. Врз него ставете го вториот тост. Со 1 порција овошје.
375 kcal, KH: 44 g, F: 15 g, E: 14 g
Основен рецепт за супи за слабеење
За 4 порции: Измијте 1/2 главица карфиол и исечете ги на цвеќе. Излупете 300 гр моркови и 400 гр компири и исечете ги на парчиња. Излупете и исечкајте 2 главици кромид и пропржете во 2 лажици масло додека не бидат про transирни. Додадете компири и кратко соте. Истурете 1 л зеленчук, оставете да врие 5 минути. Додадете моркови, карфиол, 100 гр замрзнат грашок и 50 гр грав. Зачинете со сол и црн пипер и варете 12 минути. Рафинирајте во делови со 1 суп.л-патки свежо сецкани билки.
По порција: 235 kcal, KH: 37 g, F: 6 g, E: 8 g
Домашна супа од зеленчук
За приближно 2,5 литри: Преполовете 1 кромид, испечете ги исечените површини во тава без маснотии. 2 корени од магдонос, 200 гр целер, 1 стап праз, 3 моркови чисти и грубо исецкани. Излупете 2 чешниња лук и ѓумбир од 2 см, исечени на мали парчиња. Врие сè со 6 плодови од смрека, 2 ловорови лисја, 10 пиперки, 1/2 куп магдонос, 2 гранчиња ovубов, 3 литри вода 2 до 3 часа. Обезмастена пена. На крај, истурете низ сито.
Природни агенси за слабеење: свежи билки
Тие се деликатни, зелени и вистински сеопфатни. Додека некои го стимулираат метаболизмот за да согоруваат повеќе калории, други престануваат со желби или стимулираат варење.
Неколку примери: Магдоносот и пиперчињата освојуваат поени со витамин Ц што јаде маснотии, железо и калиум. А, танините од босилек го активираат метаболизмот. Оригано и мајчина душица го смируваат стомакот, го регулираат варењето и ја намалуваат желбата за слатки.
Не гответе ги билките во супите за слабеење бидејќи тоа ги уништува хранливите материи. Подобро е да го исецкате свежо или да користите замрзнати билки и да ги додадете непосредно пред вечерата за да додадете зачинет вкус во супата: босилек, оригано и рузмарин дајте италијански вкус.