Вкусни закуски со малку јаглени хидрати Исхрана и губење на тежината, здравје, јаху

Кога држите диети за да изгубите тежина, важно е да продолжите да јадете, да не гладувате и да јадете што е можно поздраво. Ако ви требаат закуски со полна количина и малку јаглени хидрати, еве што можете да изберете.

јаглени

Пиење јогурт, кефир

Пиењето јогурт е полн и може да биде одлична закуска, особено кога сте под стрес или секогаш сте во бегство. Богато е со пробиотици, кои го подобруваат вашиот имунолошки систем и помагаат при варење, содржи протеини потребни за организмот и е многу добар во диетите. Сепак, бидете внимателни со состојките - избегнувајте пијалоци што содржат многу шеќер што е можно повеќе.

Путер од кикирики

Кикириките се богати со протеини и се чувствувате сити откако ќе ги јадете. Не купувајте ги веќе солените од пазарот, туку подобро побарајте еко путер од кикирики - кој не содржи Е и шеќер - или, уште подобро, купете си сиров кикирики и направете сами путер! Може да го јадете со овошје богати со растителни влакна, како што се јаболка.

Хумус

Можете да го јадете на ручек, не само како закуска. Тој е полн и има малку јаглени хидрати. Покрај тоа, наместо да го јадете со стап или дури и леб, можете да го поклопите со свежи моркови или несолени маслинки.
Фото: Шатерсток