Влијанието на диетата Кола врз диетата со малку јаглени хидрати

Сакам да ослабам, се пријавив на DailyBurn за да ги пратам моите килограми со неделно мерење.

Бев збунет околу различните диети на располагање (Аткинс и Палео беа тие што почнаа да се приклучуваат), па тие одлучија да започнат само да се обидуваат да усвојат диета со ниски хидрати и да видат како тоа влијае на мојата тежина.

Гледам пријатели 2-3 пати неделно, и обично завршуваме со неколку барови (ова е забавно и би сакал да го продолжам ова) Јас не сум fanубител на пиво, но сакам виски и кокс во работните денови на крај, се префрлив на диета Кока-Кока/Кока-Зеро бидејќи има значително пониски јаглени хидрати/шеќери од кола.

Сепак - сигурен сум дека мора да има негативни последици од пиењето на овие диетални пијалоци?
Какво влијание имаат диеталните пијалоци врз диетата со малку јаглени хидрати?

4 одговори

Како врска што ја споменавте, диеталните пијалоци можат да останат слатки благодарение на вештачките засладувачи. Овие вештачки засладувачи се користат и во многу диетално ориентирана храна (видете ги производите на Фармите Валден). Кога веќе се рече, постојат разлики во тоа колку лошо се разликуваат засладувачите или колку знаеме за нивните долгорочни ефекти.

Како што споменавме во одговорот од Јаху, аспартамот е еден од производите за кои знаеме дека има лоши својства. Покрај тоа, засладувачите „во мода“ како што се спленда (сукралоза) и стевиа се „помалку лоши“ од аспартамот. Ни тоа не значи дека се прекрасни. Препорачуваме да се консултирате со статијата на Клиниката Мајо за вештачки засладувачи за преглед.

Имаше студија која рече дека диеталните сокови всушност можат да направат подебели - што има врска со психолошки фактори. Овој напис има алтернативен поглед .
Споменавте мешање на алкохол со диетална сода: Алкохолот ќе влијае на вашата исхрана. Најдобро е да се откажете од алкохол додека губите тежина.

Мојот центар за слабеење беше целосно против диетални гради затоа што тие го направија вашето тело покисело и, како резултат, поподложни на заболување. Не сум сигурен дали оваа изјава е псевдо-наука или не, но веб-страницата Auto Nutrition има инфламаторен индекс што го мери истиот концепт. Според тамошните податоци, диетата со кокс и диетата Пепси немаат никакво влијание врз индексот на воспаление.

Диететски пијалоци, а повеќето сокови, кафе и чај содржат кофеин. Кофеинот е диуретик доколку се консумира во големи количини. Во комбинација со содржината на натриум (видете го следниот пасус), можеби сте повеќе жедни откако ќе го испиете сифонот повеќе од порано. Многу луѓе консумираат диетални сокови во доволна количина за да станат диуретик.

Последната потенцијално лоша работа во врска со вишокот на сода е содржината на натриум. Нулта кокаин се чини дека има прилично низок натриум (30 mg/8 oz производ) во споредба со диеталниот кокс (40 mg/8 oz производ). Така рече тој. Повеќето луѓе пијат големи количини на ова, со големини на порција кои се движат од 16-48 утриум натриум. Содржината на натриум во тоа време станува значителна загриженост. Високото ниво на натриум е поврзано со висок крвен притисок (висок крвен притисок) и задржување на водата.

На крајот на денот, Водата е сè уште најдобриот диетален пијалок. Тоа ви помага подобро да ги процесирате протеините, нема да ве остави дехидрирани.

Така, некој ме воведе во студија која сугерира дека вештачките засладувачи зголемуваат повеќе шеќер во крвта отколку обичниот шеќер (ref) Предложениот механизам има врска со вештачки засладувачи кои влијаат на бактериите во микробното црево. Написот беше интересно прочитано, но не можеме да ја исклучиме последната страница што зборува за критиките на студијата. Заклучокот е убаво сумиран во статијата:

„Во никој случај не веруваме дека, врз основа на резултатите од оваа студија, подготвени сме да дадеме препораки за употреба и доза на вештачки засладувачи“, рече Сегал.

Елинав сепак рече дека нивните откритија го натерале да престане да користи вештачки засладувачи во кафето.

Ниту тој не користи шеќер. „Мислам дека треба да нагласиме дека во никој случај не велиме дека пијалоците со шеќер се здрави“, рече Елинав. (цитиран од написот)