Во потрага по додатоци против стрес Откријте ја понудата
Фенилаланин, Л-фенилаланин, 500mg, 60 cps
Аминокиселина е неопходна за подобрување на активноста на нервниот систем.
Фенилаланин, Л-фенилаланин, 500 mg, 50 cps зеленчук
ПРОИЗВОД НЕ ДОСТАПНИ ВО МОМЕНТОТ
СтресTame 60cps Secom
Содржи патентирани екстракти, кои обезбедуваат поддршка во намалување на дневниот стрес и напнатост и раздразливост.
Стрес Б-комплекс, 60 cpr
Кога конзумирате одредени витамини од групата Б, се препорачува континуирано да се надополнуваат резервите на витамин Ц во организмот. Поради методот на производство.
Комплекс Стресклин - 60cps
Подобрување на состојбите на нервно преоптоварување (стрес, вознемиреност, депресија). Промовира релаксација на телото.
Антистри, 40 кругови
Ги исполнува зголемените потреби на организмот за витамини и минерали под стрес, смирува, ја намалува менталната напнатост
Антистрес, 60 cpr, фабрика Дачија
Антистри, 60 кругови
Презентација: 60 капсули од 390 мг
Фитозенин, 60 cpr, растение Дачија
Таблетите со фитосенин помагаат при ублажување на вознемиреноста и напнатоста, ментална напнатост, нервоза и стрес.
Анксин 100ml Y5
Анксин, 20 cps
Ја подобрува можноста за релаксација и управување со секојдневниот стрес Не ги менува когнитивните функции, дури и по долготраен третман.
Sedivitax, 30 cps
Производот може да се користи во текот на денот за ублажување на стресот и нервната раздразливост, но исто така и во случаи на несоница.
Екстракт од коренот на женшен од SFP. 60 cps од зеленчук
Исто така признат како растение што го поддржува имунитетниот систем, корејскиот женшен има единствена можност да го ревитализира и регенерира целото тело, со цел да.
Адаптоник, 60 cps Alevia
Адаптоникот го намалува стресот и неговите негативни ефекти.
Neuro Maxx, 30 cps, Спринт Фарма
Neuro Maxx е решението што го нуди Sprint Pharma за луѓето кои сакаат да ги зголемат своите интелектуални перформанси, внимание и оние кои страдаат.
Insеншен и матичен млеч, орален раствор, кутија со 10 ампули x 10 ml, TAO Health
Луѓето кои јаделе храна забележале дека стануваат посилни и поотпорни на стрес.
Ашваганда со магнезиум, 60 cps
Адаптоген, седатив; Опуштен, ревитализирачки тоник; Содржи медицински корисни материи, како што се стероидни лактони, алкалоиди.
Стресклин Лакциум, 30 cps, Sun Wave Pharma
ПРОИЗВОД НЕ ДОСТАПНИ ВО МОМЕНТОТ
5-HTP 100Mg, 30 cps Solgar
5-хидрокситриптофан се користи за ублажување на стресот и вознемиреноста, за подобрување на расположението, постигнување на ситост и зголемување.
МАГНЕЗИЈА 250mg шумливи 20tb Мои елементи
Магнезиум збогатен со витамин Б6, кој ги поддржува нормалните психолошки и нервни функции и ги ублажува грчевите.
Акутил, 30 cps
Комбинацијата на специфични состојки од „Акутил“ ја подобрува мозочната и мемориската активност притоа одржувајќи ја менталната благосостојба.
Капсули Виталин Плус 30
Најсеопфатна формула за хранливи материи за намалување на заморот и исцрпеноста
Неврокалмин релаксација биофарм - 20 капсули
Валеријана (Valeriana officinalis) содржи над 150 физиолошки активни хемиски соединенија, со силни смирувачки својства и.
Емокалм Форте 60цпр Фабрика Дачија
ПРОИЗВОД НЕ ДОСТАПНИ ВО МОМЕНТОТ
Амарант чај 25 дд Хофигал
Се-Спирулин 40 се состои од Хофигал
Спирулин - ги регулира метаболните функции, го зајакнува имунолошкиот систем, ја регулира размената на супстанции на клеточно ниво.
BDHQ 13g, Сибир, Русија
Насмевнете се 60 таблети
Церебрален тоник, 200мл, растение Дачија
Меморија и внимание Церебралниот тоничен сируп се препорачува и за потешкотии во концентрацијата и за поддршка на перформансите.
Гагасибир, 13гр, Сибир
Силен адјувант во поддршката на имунолошкиот систем
Корејски insеншен, 500мг, 100 цпс, Бронсон
Корејскиот женшен 500мг е адаптоген додаток. Може да ви помогне да балансирате и да им помогнете на сите телесни системи.
Пакет 2X Neuro Health 60 cps
Поддржува нормално функционирање на мозокот. Ослободете се од депресијата! Ги смирува нервите. 100% природен додаток.
Понудете 2X BDHQ 13g Сибир Русија - Веројатно најмоќниот антиоксиданс во светот
Дневната потрошувачка на BDHQ може значително да ги намали шансите клетките на ракот да растат во устата, гркланот, хранопроводот и сите.
Витамин Ц, прополис, 30 cpr
Го поддржува имунолошкиот систем и промовира заздравување. Таблети за цицање со кисел вкус и природен вкус на портокал за возрасни. Без вкусови.
Витамин Ц 180 mg 20 cpr
Придонесува за нормално функционирање на имунолошкиот систем. Тој е моќен антиоксиданс. Стимулира формирање на колаген.
Мини витамин Ц 100 mg 30 cpr
Го зголемува отпорот на детските тела. Поддржува лузни и апсорпција на железо. Засладен и ароматизиран природно. Внимателно дозирана и дизајнирана.
Стрес - што претставува
Стресот се однесува на природната заштита на организмот од опасности и предатори. Под стрес, телото произведува хормони дизајнирани да ни помогнат да „избегаме“ или да се соочиме со опасност. Под овие услови, може да се зборува за таканаречената реакција „борба или бегство“.
Во моментот кога ќе се соочиме со предизвик, дел од нашиот одговор на истиот е од физичка природа. Телото ќе ги активира ресурсите за да нè заштити, или подготвувајќи ни да останеме да се соочиме со таа опасност, или да можеме да избегаме што побрзо. За таа цел, ќе се лачат супстанции како што се кортизол, адреналин и норадреналин. Тие се оние што ќе доведат до трансформации како што се: промени во срцевиот ритам, потење, состојба на подготвеност како целина итн.
Факторите што ги одредуваат ваквите реакции се нарекуваат стресори. Меѓу нив има, на пример, агресивно однесување, моменти што создаваат паника, страв што го чувствуваме кога сме во автомобил со преголема брзина итн. Колку повеќе стрес треба да се соочиме, толку повеќе ќе се чувствувате под стрес.
Стрес - можни причини
Стресот е предизвикан од многу работи, дури и навидум мали. Како една работа/ситуација ќе се сфати како стресна или не, варира од личност до личност.
Меѓу најпознатите главни причини за стрес се:
Проблеми на работа или дома
Губење на работа
Преместување во друга земја или дом
Развод/раскинување на врската
Раѓање на дете
Понекогаш, стресот нема лесно препознатливи причини. На пример, одредени ментални нарушувања, како што се депресија или чести нарушувања на анксиозноста, можат да предизвикаат оние кои страдаат од нив да бидат повеќе склони кон стрес.
Исто така, фактор што не треба да се занемари кога станува збор за стресот е таканаречениот посттрауматски стрес. Тоа главно ги погодува луѓето кои поминале низ трауматски настан.
Стрес - симптоми
Манифестациите поврзани со стресот влијаат не само на телото, туку и на мислите, чувствата и однесувањето. Колку повеќе знаете како да ги препознаете и управувате со нив, толку полесно ќе можете да ги надминете. Еве како варираат симптомите што најавуваат присуство на стрес:
Можни симптоми на физички стрес:
Мускулна напнатост и/или болка
Манифестации на стрес поврзани со расположение:
Тага или депресија
Чувството дека сте премногу совладани
Намалена способност за концентрација
Намалена мотивација за завршување на активност
Манифестации на стрес поврзани со однесувањето:
Претерано јадење или, напротив, исчезнување на желбата за јадење
Зголемување на темпото на физички активности или, напротив, недостаток на желба да се вклучите во такви активности
Desелба да пиете алкохол или да пушите
Анти-стресни додатоци на храна, засновани на одредени витамини и минерали
За да можете подобро да се справите со стресните ситуации и да спречите болести поради стрес, се препорачува да се прибегне кон одредени додатоци во исхраната. Се разбира, за најдобри резултати, препорачливо е прво да разговарате со лекар.
Соодветни додатоци во исхраната за спротивставување на стресот вклучуваат:
Тие се добро познати по нивната способност да интервенираат во нервниот систем, обезбедувајќи состојба на релаксација и одржувајќи ја вознемиреноста. Во просек, може да се препорача количина од 300-500 мг витамин Б/ден, во зависност од проблемот што го имате.
Не треба да се исклучува кога станува збор за стрес, бидејќи може да спречи појава на депресивни состојби и промени во расположението кои ја придружуваат изложеноста на стрес. Во зависност од препораката на лекарот, еден ден може да добиете некаде помеѓу 1000-2000 IU витамин Д.
Се смета дека е погоден за да се спречат штетните ефекти на стресот бидејќи е антиоксиданс кој го намалува ризикот од оксидативен стрес. Како дневна доза, не треба да надминува 10.000 IU на ден.
Погоден е за спротивставување на стресот, а особено за состојбите на замор што произлегуваат од него, бидејќи е антиоксиданс. Во просек, помеѓу 500-1000 мг може да се консумираат за еден ден.
Beе биде добредојдена под стрес бидејќи може да ја врати рамнотежата на организмот и да спречи негативно влијание на оксидативниот стрес врз мозокот. Обично, се препорачуваат околу 400 IU на ден.
Една од најважните хранливи состојки за човечкото тело, магнезиумот е исто така поврзан со намалување или зголемување на предиспозицијата за анксиозност. Така, во случај на недостаток на овој минерал, состојбите на тревога и неможноста телото да влезе во состојба на релаксација ќе бидат понагласени. Во просек, дневна количина на магнезиум е индицирана, преку додатоци, некаде помеѓу 100-500 мг.
Оваа киселина е невротрансмитер, и ако е дефицит во организмот, нашата вознемиреност ќе стане поголема. За да се избегне ова, се препорачува, во просек, да консумирате помеѓу 500-750 мг дневно, поделено во неколку дози.
Додатоци на рибино масло
Со текот на времето, научниците забележаа дека изложувањето на телото на стрес и зголемувањето на количината на стресни хормони доведуваат до намалени ресурси на Омега 3 масни киселини во организмот, што ќе има негативно влијание и способноста на антиоксидансите да се спротивстават на стресот. оксидативен Под овие услови, додатоците на рибино масло се антистресно решение, па дури и 2000 мг на ден може да се препорачаат.
Билни додатоци на храна против стрес
Едно од најефикасните и најпогодни антистресни решенија е администрација на додатоци на храна кои содржат одредено растение или мешавина од растенија, но не пред да се консултирате со лекар.
Без разлика дали се во форма на капсули или таблети, или тинктури или екстракти, тие работат за да му помогнат на телото полесно да се прилагоди на стресните ситуации и да биде заштитено од манифестации или други непријатни последици од стресот. . Таквите додатоци може да вклучуваат:
Оние базирани на Ашваганда
Ашваганда е призната како еден од најмоќните адаптогени, а ајурведскиот лек вели дека е поефикасен од одредени лекови пропишани за анксиозност.
Со цел да се постигнат најсилните ефекти, една студија сугерира земање на Ашваганда со растение наречено Бакопа (познато по ефектите што го намалуваат кортизолот). Комбинацијата ќе ги подобри ефектите на двете растенија, велат координаторите на студијата.
Додатоци на бакопа и рибино масло
Една студија заклучи дека, во комбинација со рибино масло, Бакопа го зголемува својот невропротективен ефект во случај на оксидативен стрес.
Тој е еден од најстарите антистресни лекови, бидејќи има седативно дејство врз централниот нервен систем и доведува до намалување на анксиозноста или депресијата.
Мешавината помеѓу лаванда и камилица
Неодамнешна студија покажа дека комбинацијата на овие две растенија ќе ги подобри придобивките од секоја, за длабоки седативни ефекти.
Кантарионот е познат уште од античко време по својата способност да ја ублажува депресијата и смиреноста. Но, не заборавајте дека не е препорачливо да земате додатоци кои го содржат без консултација со лекар, особено ако веќе земате лекови против стрес.
Родиола неодамна го привлече вниманието на специјалистите во однос на неговите квалитети за елиминирање на стресот и нервниот тоник. Се препорачува, во просек, да земате околу 500 мг Родиола дневно.
Комбинација од кантарион и цвет од страст
Бидејќи цветот на страста е исто така одличен за смирување и предизвикување состојба на релаксација, студиите покажаа дека, заедно со кантарион, тој ќе обезбеди супериорни антистресни терапевтски ефекти отколку ако се администрира индивидуално.
Комбинација на валеријана и мелиса
Една студија го истакна следново: И двете растенија имаат силни антистресни ефекти, особено ако се земени во комбинација. Тие се особено ефикасни во олеснување на хиперактивност, несоница и импулсивност предизвикана од стрес, погодни за администрација на деца под 12 години (по консултација со специјалист).
Анти-стресни додатоци на храна - мерки на претпазливост
Овие додатоци, како и сите други, не треба да се земаат без да се земат предвид овие елементи:
Присуство на бременост/лактација
Присуство на третман за разни хронични заболувања
Возраст над 65 години
Во исто време, анти-стресни додатоци нема да им се нудат на децата без совет од педијатар.
Запомнете дека некои супстанции во анти-стрес додатоци може да комуницираат со лекови што веќе ги земате.
Други антистресни решенија - примери
Со цел полесно управување со стресот, специјалистите препорачуваат и усвојување мерки кои не се воопшто тешки за спроведување. Било кој од нив нема да го елиминира стресот, но ќе биде соодветен начин да се спротивстават на неговите штетни ефекти:
Обидете се да вежбате повеќе
Донесете балансирана исхрана
Користете разни техники за медитација (како јога, фокусирање на дишење, медитација во природа, итн.).
Настојувајте да спиете доволно
Поврзете се што е можно повеќе со оние околу вас
Обидете се да се смеете повеќе
Кажете „не“ кога ќе се чувствувате како што треба
Вклучете се во креативни активности што е можно почесто