Водач за глутен
Најдобро во Glutenfree Glutenfree Guide Започнете со диета без глутен Gluten ABC Што е глутен? Каде се крие? И, колку луѓе се погодени од тоа? Lifeивот без глутен Како да ја планирам мојата прва недела без глутен? Што треба да внимавам во диетата без глутен? Постојат многу совети тука за да ви помогнат да започнете. Страдалниците со говорен говор известуваат за нивниот живот без глутен и почетокот на целосно нов живот без симптоми.
СОДРИНА 08 Глутен Разговор 06 Дијагноза случајно 08 53 Патот на Трудел до дијагностицирање 10 Патот на Кејти до дијагноза 11 Глутен АБЦ 12 Нетолеранцијата на глутен има многу димензии. 14 Каде се крие глутен насекаде? 16 Што е дозволено, а што не? 18 факти за глутен 20 Што е тоа ГУ? 22 Најчести 10 знаци и Палаци 53 Важни врски без глутен со дополнителни информации 56 18 05
Поглавје.1 УПАТСТВО ЗА ГЛУТЕН БЕСТ Разговор за глутен Следното поглавје дава практични совети од секојдневниот живот за погодените. Тие известуваат за нивните лични искуства со нетолеранција на глутен и како се справуваат со тоа - од дијагноза до промена на диета. 06 07
Поглавје 2 УПАТСТВО ЗА ГЛУТЕН БЕСТ Глутен ABC Тука ќе најдете многу корисни информации за нетолеранцијата на глутен од А за алерген до З за целијачна болест. Привлечно и јасно презентирани, презентирани се најважните факти за глутенот, кои треба да ги имате подготвени. Без оглед дали сте нови во оваа област или веќе знаете малку за тоа, тука сигурно ќе најдете некои интересни информации. 12 13
ГЛУТЕН АБЦ Нетолеранцијата на глутен има многу димензии. Постојат различни форми на дијагноза, цела низа производи за замена и многу одлични платформи со важни информации. Тука ќе ги најдете најчестите термини поврзани со глутен. УМОРСТВО Одгледување жито Нетолеранција на глутен Schär Скроб без глутен Дијагноза Печење SYито Брашно СИМПТОМИ Торти Мукоза на тенкото црево ПЛАВЕЕ АБДОМИНАЛНА БОЛКА Wheито Пицерија Тестенини Тофу Храна Услуги Глутен-Протеини Фит Ресторани Алергени Пченка Сладолед Средства за јадење Протеински протеини Дневник Здрава храна Дневник Здрава храна Дневник Здрава храна Додатоци во исхраната Здрава храна Додатоци во исхраната Зголемување на храната Амарант Дијареја Референци Јачмен Вили Милет Глутенфри Разни апликации Здрави овесни бисквити Доктор Здравје Тренд РИЗИК ЗА КОНТАНИРАЕ БОЛО БОЛО БОЛА ДА Италија ДЕПРЕСИИ Готвење пица Зелена ржана 'рж. Институт Шор Пекарска храна Торта ГЛУТЕН АБЦ Дигестија на нервозно дебело црево чувствителност на глутен/пченица 14 15
ГЛУТЕН АБЦ ГЛУТЕН АБЦ 10 најчести знаци дека може да бидам чувствителен на глутен/пченица 10. Гадење и повраќање (15%) 1. Проблеми со варењето на храната, како што се болки во стомакот (68%), надуен стомак (25%), запек (20%), бороборигми (10%), дијареја (33%) 2. Проблеми со кожата како егзема/осип (40%) Некои луѓе брзо забележуваат дека не можат да толерираат храна што содржи глутен, како што се леб, тестенини и пица. Ако не јадете храна што содржи глутен, симптомите обично се смируваат брзо или дури и исчезнуваат. Со вакви симптоми, дефинитивно треба да разјасните со вашиот лекар дали имате нетолеранција на глутен или нешто друго. 9. Чувство на печење во горниот дел на стомакот (15%) 8. Проблеми со циркулацијата, како што е липотимија (20%) 10 најчести знаци дека можеби сум чувствителен на глутен/пченица 3. Исцрпеност/замор (35%) 4. Главоболка (35%) Вкочанетост на зглобовите и артромиалгија (20%) 6. Недостаток на железо (анемија) (20%) 5. Конфузија (34%), промени во расположението 24 25
Поглавје 3 УПАТСТВО ЗА ГЛУТЕН СО ивот без глутен Сега да се фатиме за деловна активност: Како всушност глутен функционира во секојдневниот живот? Многу прашања се појавуваат, особено кога сте нови со темата. Затоа, ова поглавје дава информации за диета без глутен и дава совети и трикови за купување без глутен и за готвење без глутен. Исто така, можете да најдете возбудливи информации за во движење. Која храна е безбедна за јадење? Кои производи треба да се користат со претпазливост? И, како да ја започнам мојата прва недела без глутен? Овде ќе најдете многу информации што ќе го олеснат почетокот на животот без глутен. И кој знае, ова поглавје може да има изненадувања и за оние кои веќе се запознати со диетата без глутен. 30 31