Водата пред јадење ќе ви помогне да изгубите тежина

Пиењето вода ќе ви помогне да изгубите тежина. (Фото: имаго)

Пиењето вода пред оброк го ослабува апетитот - тоа често го слушате. Но, дали е тоа навистина точно? Да, велат американски научници од Вирџинија. Во една студија, тие можеа да покажат дека две чаши вода пред оброк можат да стопат дополнителни два килограми тежина во рок од три месеци. Сепак, предуслов е да јадете нискокалорична храна. Прочитајте уште 20 трикови кои ќе ви помогнат да изгубите тежина овде.

Пиеше вода, изгуби тежина

Истражувачите придружувале 48 волонтери на возраст од 55 до 75 години за да ослабат во текот на дванаесет недели. Сите испитаници учествувале во диета со намалени калории во текот на периодот. Една група учесници пиеле и две чаши вода пред секој оброк, втората не. По три месеци, учесниците во првата група изгубиле во просек седум килограми, додека оние кои не пиеле вода изгубиле нешто помалку од пет килограми.

Производител на ситост без калории

Научниците го објаснуваат дополнителното слабеење со ефектот на ситост: вода го исполнува стомакот без да испорачува калории. Претходна студија спроведена под слични услови покажа дека луѓето кои пијат вода пред да јадат јадат околу 75 до 90 калории помалку на оброците. „Луѓето треба да пијат повеќе вода и помалку зашеќерени безалкохолни пијалоци“, изјави директорот на студијата Бренда Дејви за BBC Online. Ова е лесен начин за регулирање на телесната тежина.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.