Вовед во Дукан диета - Информации за моќност
Диетата Дукан е програма за слабеење формулирана од нутриционист која се состои од 4 фази дизајнирани да ви помогнат да ја постигнете и одржите вистинската тежина до крајот на животот. Диетата го елиминира пребројувањето на калориите и наместо тоа се потпира на ниски протеини, троши големи количини вода, пешачи секој ден и дозволува неограничена потрошувачка на 100-те храна.
Диетата Дукан е создадена за да им помогне на луѓето да ги избегнат вообичаените стапици и да добијат здрава и долготрајна контрола на нивната тежина. Овој напис е наменет да биде само резиме на диетата. За повеќе информации, ги охрабруваме читателите да читаат книги за диетата Дукна.
Дукан диета - персонализиран пат до успехот
Пронаоѓање на своја вистинска тежина: Вистинската тежина на секоја личност е единствена и се заснова на одговори на неколку кратки прашања. Пред да започнете, оние кои сакаат да ја следат оваа диета ја пресметуваат својата „вистинска“ тежина - реална и здрава тежина што може да се постигне и одржува во текот на целиот живот. Членовите можат да ја пронајдат својата „вистинска тежина“ и да се регистрираат за помош на DukanDiet.com
Сочувствителна помош: Помош за диета Дукан е единствената програма за слабеење преку Интернет која е навистина персонализирана, интерактивна и онлајн секој ден. Советниците никогаш не се откажуваат од клиентите. Советниците го прилагодуваат својот пристап кон профилот и начинот на живот на секој што ја следи оваа диета, што е од суштинско значење за долгорочен успех.
Пред да започнете со диетата Дукан (патем, видете ја веб-страницата на романската верзија на диетата), членовите ја наоѓаат својата вистинска тежина и одговараат на прашалник со 80 прашања што ја дефинираат во најмал детал персонализирана програма. Програмата се прилагодува секој ден според краток извештај од претходниот ден. И за помалку од 1 долар (3,8 УСД) на ден, Интернет-советувањето за диети на Дукан чини помалку од која било друга програма за диета преку Интернет.
-Се чувствувате како село со трици од овес: Овесните трици ја намалуваат апсорпцијата на шеќер, го намалуваат холестеролот, создаваат чувство на ситост и апсорбираат 5 проценти од дневниот внес на калории. Овесните трици се камен-темелник на исхраната Дукан и се консумираат секојдневно во сите фази.
Како работи: 4 фази за достигнување и одржување на вашата вистинска тежина за цел живот
- -Фаза 1- Напад: првата фаза дава силен почеток на диетата и резултира со непосредно слабеење, обично помеѓу 1,3 и 3 кг. Фазата на напад трае само помеѓу 2 и 7 дена, за кое време оние кои ја следат оваа диета можат да јадат 68 храна богата со протеини во неограничени количини.
- -Фаза 2- Крстарење: Во оваа фаза се достигнува вистинската тежина, со губење на тежината од околу 450 грама еднаш на секои 3 дена. 32 зеленчуци се додаваат за време на фазата на крстарење и постепено губење на тежината, но постојаноста се добива со менување на деновите посветени на чистиот протеин со деновите кога се консумираат протеини и зеленчук.
- -Фаза 3-Консолидација: Фазата на консолидација е најважната во програмата, бидејќи спречува зголемување на телесната тежина што телото ќе се обиде да ја добие природно. Оваа фаза трае 5 дена за секои 450 грама изгубена тежина. За време на фазата на консолидација, овошјето, лебот, сирењата и скробните производи повторно се внесуваат во менито, за да му се овозможи на телото да се навикне на храната што беше забранета во раните фази.,
Фаза 4 - Стабилизација: ова е најважната фаза на Дуан диетата и фазата што, од моја гледна точка, мора да се чува трајно.