Време во наши раце # ДОИТФОРЈУ - Комарец Гетинген
Адела Коцирла, козметичарка одобрена од државата
Правилна исхрана - убава, цврста и здрава кожа одвнатре
, Убавината е повеќе од само надворешниот изглед “
Затоа, здравата и разновидна исхрана е неопходна за здрава кожа. Јадете различни видови овошје, зеленчук и производи од цели зрна секој ден; овие ја снабдуваат кожата и го поддржуваат сврзното ткиво одвнатре. Протеините исто така можат да ја затегнат кожата и да го стимулираат согорувањето на мастите. Затоа на менито треба да има многу риби и млечни производи, како и мешунки. Пред сè, избегнувајте погрешни масти и шеќер. Покрај тоа, треба да ги трошите само калориите што навистина ви требаат секој ден.
Најдобар рецепт за свежа и мазна кожа: Пијте многу вода!
Можете да ги користите следниве храна за да и помогнете на вашата кожа да остане цврста подолго:
- маслинки, борба против слободните радикали;
- Спанаќот, делува како радикален фаќач и го инхибира процесот на стареење, богат е со витамини, минерали и елементи во трагови.
- Брокула, го подобрува квалитетот на кожата, содржи витамин Ц.
- Доматите се бомба против стареење поради многубројните вредни состојки. Содржат витамини од групата Б и витамини од Ц.
- Оревите содржат мелатонин, кој ја затегнува кожата. Хормонот за спиење мелатонин обезбедува кожата да може да се обнови особено добро во текот на ноќта и да изгледате свежо следното утро.
- Зелениот чај е добра заштита против брчки. Овој ефект се припишува на витаминот Ц содржан во чајот и микроелементите цинк, калциум, фосфор, магнезиум и железо.
- Сојата го одложува стареењето на кожата.