Врската е загрозена од прекумерна тежина
Скоро една година сум со мојата девојка. Одлично се согласуваме. Подобро од која било врска што сум ја имал порано.
Сепак, има еден недостаток што ме загрижува сè повеќе: вашата тежина. Имам долгорочна загриженост за нивното здравје. Но, моменталната состојба веќе не ме привлекува оптички.
Таа има 27 години и тежи нешто повеќе од 80 килограми со 167 сантиметри.
Јас и самиот сум малку помлад од вас и со скоро 70 килограми би се опишал како нормален до спортски, слаб тип. Тоа неволно создава одредена дисоназа.
Бидејќи сме искрени едни со други и таа е исто така способна да критикува, веќе неколку пати и реков дека нејзината тежина ми пречи. И пречеа и сопствените изјави. Таа зборуваше за слабеење уште од почетокот на партнерството. Но, од тогаш добив уште 5 кг. Отпрвин мислев дека е во ред, па сакав да и дадам шанса на врската, иако тоа нормално ќе беше критериум за исклучување за мене.
До сега секогаш имав многу слаби девојки, но инаку работите се одвиваат толку добро, би ми било навистина срамота ако врската се распадне заради ова.
Еве што се обиде досега:
- Проверена тироидната жлезда: лекарот вели дека сè е нормално
- Пресметани калории: „1200кали не и се доволни“. Таа се откажа по 4 дена.
- 2x пливање неделно: запре по 3 недели
- Предложив да џогираме. Ние тоа го сторивме неколку пати. Сепак, таа веќе не може да оди по 10 и за жал оди џогирање само ако дојдам со мене. За жал, не секогаш имам време професионално.
Дали мислите дека мојата критика е оправдана? Дали сум лоша личност ако не можам да живеам со неа на долг рок?
Што друго би можел да направам за да можам да останам среќен во врската или да и ’помогнам? Дали знаете слична ситуација?
Имам грижа на совест кога ќе ја завршам врската од сопствен егоизам по идеална тежина, иако сè друго е одлично, но едноставно не можам да го тргнам незадоволството од мојата глава.
Можам да те разберам, сакам само спортски жени. За жал, жените во добро партнерство брзо стануваат дебели, па дури и дебели затоа што веруваат дека „успеале“. Нема да стане подобро, туку полошо. Не можам да ве советувам дали треба да раскинете, но нема да биде подобро, психологијата е премногу јасна за тоа.
Во идна врска, треба да бидете сигурни дека жената спортува од внатрешна мотивација и јаде здрава храна, во спротивно повторно ќе го имате проблемот.
Патем, ја намалив сопствената тежина преку наизменичен пост откако сфатив дека не можам да ослабам и покрај 20 часа вежбање неделно. Сите јадеме премногу и премногу калорични.
она што сега малку ме мачи е што ја запознавте со нејзината тежина и се одлучивте за неа. Одеднаш не ви се допаѓа тежината. Мислам дека не е толку убаво, морам да кажам. Дали мислевте дека ќе се смени? Луѓето се менуваат само кога сакаат. Инаку можете да заборавите на тоа.
Покрај тоа, сега наоѓам 80 кг на 1,67 м не премногу прекумерна тежина. Постабилно е со неколку перници би рекол.
Имаше слична нишка овде (можеби сте повторно). Ако таа беше подготвена да изгуби тежина од сопствената мотивација, тогаш промената во исхраната би била добра. Тука можам да препорачам:
-многу протеини (месо/риба)
-многу зеленчук
-нема слатки пијалоци како кола, туку само вода
-малку шеќер и особено пченица (без бел леб/тост, малку јуфки), наместо да преминете на ориз/леќата/кускус
-малку хидрогенизирани масти (без слатки честички, чипс или што било друго)
Потоа секако движење. Но, вие погрешно го сторивте тоа. Отпрвин се плашам дека пливањето не е за нив. Jогирањето може да биде и досадно кога сте преоптоварени. Тука повеќе би препорачал пешачење/пешачење, брзото одење е исто така добро за почеток. Танцувањето секогаш помага кај мене затоа што е забавно и се потиш - земете час по танц со неа или таа треба да прави Зумба. инаку јогата е исто така доста добра!
Всушност, тоа е исто како и пушењето. Не е можно прво да го прифатиме, а потоа да му кажеме на другиот да го пушти. Тоа едноставно не работи. Ако е задоволна од килограмите, тогаш ништо не можете да направите и мора да размислите дали е трајно во ред.
Само бидете искрени со себе:
Целата здравствена работа е само ваша фасада на мислата.
Овој акциоизам опишан од вас не носи ништо, освен што во одреден момент таа се чувствува навистина срамна затоа што не може да ги држи „вашите“ мерки.
Ги опишувате како недисциплина.
Претпоставувам дека во никој случај не е.
Не секој е генетски програмиран за големината на облеката „тенка до тенка“.
Сега вообичаените дебели пеперутки ќе излезат да лазат од нивните камења.
Ја запознавте малку подобро. Зошто дури започнавте врска со неа?
И, ако ве теши - тежината не кажува ништо.
Мојот пријател е добро обучен личен тренер, работи во здравствениот и спортскиот сектор, пократок е од 1,70 м, тежок 78 кг (таа „покажа тежини“) и носи големина 36.
Остави ја жената на мира.
Веќе започнавте да t трпите со неа.
Раскинете и побарајте претставителна слаба жена.
@Valmont сигурно ќе ве советува слично.
Можеби би било подобро ако вашиот пријател се фокусираше на подобрување на нивната физичка состојба, наместо да биде под притисок да го подобри нивниот изглед.
Но, токму овој притисок го правиш за жал.
Таа се обидува како да измами. Но, се откажува по кратко време. Тоа покажува дека таа веќе е многу фрустрирана со целото прашање. Таа не ужива во тоа. Веројатно затоа што секогаш е поврзано со емоционален притисок да мора да биде нешто што може да биде условно само со најголем напор.
Дамоклевиот меч на раздвојување лебди над неа, кој таа наместо да го пука, само го депресираше.
Можеби личен тренер би помогнал. Очигледно таа не сака да оди сама по оваа патека. А, девојките изгледа дека се зафатени на друго место, исто како вас.
Наводно има релативно „ефтини“. Овие можат точно да одговорат на потребите и индивидуалните тешкотии.
Овие, исто така, често имаат квалификации за нутриционист.
Понекогаш имате и вистинска способност за мотивација.
И тие се неутрални луѓе, наместо партнерот кој се жали, што гледа сè со орелски очи и размислува за разделба.
Мислам дека за таква инвестиција, дури и да е скапа, вреди да се размислува.
Вашата девојка можеби никогаш немала чувство за достигнување во спортот. Но, повеќе неуспеси. Мали успеси би било корисно да се започне. Така што таа може да поврати позитивен став.
Не е големата пречка „како да станам супермодел“.
Треба само да го пробате. Можеби е точна?
Тогаш можеби го правиш стрелаштвото забавно или нешто слично.
Можеби likes се допаѓа редоследот на движења на веслање или веслање, наместо стоичко џогирање, со движења што може да бидат дури и непријатни за нејзината фигура. Пешачењето би било алтернатива ако премногу џогирате.
Разновидноста може да биде важна. Не САМО пливање, не САМО џогирање итн.
Во основа, потребни се околу три месеци со редовно вежбање, вежбање со низок ритам на срцето во комбинација со мускулен тренинг), двапати неделно на час, додека килограмите не паднат. Не можете без спорт.
Можете да заборавите на диетите. Тие се нездрави. Диетата би била подобра. Посвесно.
потсетете се повторно зошто се собравте со оваа жена.
Вежбањето не е забавно ако сте принудени. Можеби нешто со топка (одбојка) или нешто во група (планинарење) би било нешто за вас? Да одам на велосипедизам? Можеби со електрична помош?
Кога ќе замислам дека треба да џогирам по мојата девојка. ух Или, дали ќе мораше да го стори тоа со моите тегови? Таа би ги испуштила тие работи на моите нозе.
Foreverивее како подвижник засекогаш? Со 1200 kcal на ден? Можеби ќе имате 100 години. Но, за што? Немате ништо од тоа.
Некако заглавивте во режим за тинејџери. Во тоа време ја сменив и мојата девојка затоа што ја истрижа косата. Но, имав 16 години .
Факт е дека мажите се одделуваат од жени кои стануваат се поголеми, зголемувањето на телесната тежина е, колку што прочитав, честопати причина за разделба.
Во основа е во ред да имате одреден тип, на пример слаби жени или мускулести мажи. Можете исто така да застанете покрај тоа.
Значи, се дружевте само со неа затоа што претпоставувавте дека ќе изгуби многу тежина? Тоа беше ризично. На многу луѓе им е тешко да ослабат. Треба да знаете колку често добрите резолуции не успеваат.
Престанете со лицемерието! Сметате дека е сексуално непривлечна поради нејзината тежина, тоа е сè. И, веројатно имате чувство дека, како спортски човек со добра фигура, заслужувате таква жена. Не треба да се срамите од ова чувство. Поради оваа причина, јас веќе ги одбив мажите. Но, биди искрен.
Вие не треба да соработувате со некој што можете да го прифатите само ако тој/таа сè уште се менува. Стресот е неизбежен. Секако дека е срамота ако вашата врска не успее поради прекумерна тежина, кога сè друго добро се вклопува. Но, треба да претпоставите дека вашата девојка нема да изгуби тежина. Можете ли да го трпите тоа Ако е така, добро. Но, тогаш престани да ја правиш стресна. Предметот нека биде.
Ако не, тогаш подобро да ја прекинете врската наскоро. Тогаш има шанса да најде маж кој ја смета за секси со своите килограми.
Мислам дека ако не сте доволно за loveубени, вашата потсвест бара причини.
Бидејќи сте ја запознале со неколку килограми полесно, или сретнавте жена директно со која не сте имале голема симпатија или вашето чувство генерално исчезна.
Она што е убаво е она што го гледате со убов.
Без разлика дали се на првиот состанок или по запознавањето, чувствата не се доволни и одеднаш нешто му пречи на изгледот. еден станува негативен.
Ми пречеше како некој става нозе и каде што јас сакам, сличната особеност воопшто не беше важна.
Нејзината тежина не е патолошка или опасна, но вие сакате вежбање и не ви се допаѓа на вашата девојка.
Вие сте генерално повеќе дисциплинирани и тие не се.
Имам тенденција да мислам дека сè друго не одговара.
ако не можете да го извлечете незадоволството од нејзината тежина од вашата глава, тогаш на долг рок нема да биде за вас двајцата; особено не ако продолжи да се зголемува. 5-те килограми беа само почеток.
Треба да размислите како би се чувствувале ако вашата девојка добие уште 10 фунти. На 10 килограми тоа би било со две големини на фустани. Дали тогаш таа сепак би била привлечна за тебе?
Ако нема амбиции сама да ослабе, нема решение.
Ако сè е во ред со тироидната жлезда, тоа може да биде само затоа што апсорбира повеќе енергија отколку што се користи. Таа ќе има некоја причина зошто е тоа така (на пример, фрустрација јадејќи од психолошки причини).
Постојат безброј диети, но само промената во исхраната на која ќе се држите ќе помогне на долг рок.
За набудувачите на тегови се вели дека е многу успешна. Исто така помага само ако го правите тоа засекогаш. Можеби ќе и дадеш претплата. Потоа, таа запознава луѓе со слични проблеми и може да разменува идеи. Рецептите исто така треба да бидат вкусни. Во исто време и наизменично со пливање, не би било лошо салата, во која се нудат курсеви како што се гимнастика за танцување, јога и сл.
Сепак, сè носи нешто само ако таа самата го посака и се забавува со тоа. Без забава, тоа нема да работи и тоа би било само присила.
Бидејќи метаболизмот на една личност се менува со годините на животот, почит. забавува, може да добиете тежина ако продолжите да јадете нормално, како и секогаш и да не се спротивставувате на повеќе движења.
Ако таа не сака да стори ништо во врска со нејзината вишок килограми и тоа ви пречи се повеќе и повеќе со текот на времето, тогаш крајот на вашата врска е неизбежен.
Вие пишувате, вие сте помлади. Колку години имаш?
Значи, ако некој човек ми каже дека не ме сака, јас повеќе нема да бидам негова девојка.
Никогаш не би се соблекол и ќе седев гола гола на него ако знаев дека не го сака моето тело.
Никогаш не би шетал низ градот рака под рака со него ако знаев дека се срами од мене.
Вашата девојка има прекумерна тежина, нели.
Но, не толку силна што сè уште не може да биде навистина привлечна. Дали е таа? Убаво лице ? Полна коса? Повеќе полни од сунѓерести? Ако таа може да џогира, не може да биде толку лошо.
Има нешто во неа и доста мажи се занимаваат со тоа.
Генерално, таа се чини дека е навистина одлична личност и е на возраст кога жените немаат проблем да ги заинтересираат мажите за себе.
Ако не ви се допаѓа како што е, престанете да ја мачите.
Очигледно таа не сака да ослабе, барем не сериозно затоа што нема некој сериозен проблем.
Вие се грижите за нивното здравје ?
Глупости! Не биди толку благороден, тоа не е твојата поента.
Пуштете ја, сигурно ќе најде брзо друг маж кој мисли дека е одлична и убава.
И кој знае, можеби таа не смета дека вашата фигура е толку голема (на пример, воопшто не сакам слаби мажи). Ако е така, изгледа дека не и е грижа што нејзиниот партнер е во добра форма. Но, сепак ќе и се допадне многу да има пријател повторно кој исто така и се допаѓа однадвор.
Но, ако сега забележите, „упс, јас воопшто не го сакам тоа“, дека сакате да ја задржите затоа што е одлична жена, тогаш со сигурност престанете да разговарате за нејзината тежина, особено ако ја турнете да стори нешто, тоа таа не сака.
Замислете ако ве повика често да одите во теретана за да не бидете веќе толку слаби.
Или конечно да докторирам, иако мислите дека магистерскиот е доволен. или дури и диплома.
Или конечно! понекогаш да учи да свири виолина или француски или да оди во опера со неа.
Не треба да сакате да направите нешто од личност што не е и не сака.
Треба да го земете како што е или да не го земате.
Како што реков, тука веќе беше истото прашање. Секако, штета е ако добро се согласувате едни со други, но проблемот е што сексуалната привлечност се намалува кога имате прекумерна тежина, и бидејќи мислам дека тоа е моторот на врската, тоа може да стане како притаен отров. Во одреден момент едноставно многу ви се допаѓа или ја сакате како добра пријателка и мора да сфатите дека страста веќе ја нема. И, ако сте искрени, тогаш таа го прави овој спорт само за вас. Ако не ја туркаш, тогаш таа не сака. А, кој би сакал да биде сменет?
Кога една жена ќе рече: „Сакај ме како што сум!“ и воопшто не сакам да се движам, тогаш мислам дека тоа не е во ред, бидејќи начинот на кој се однесуваш кон твоето тело го покажува физичкиот стандард што го имаш, и не можам да одам без туш една недела и потоа да кажам: "Пах! Сакај ме, како што сум! “ Некаде сите во партнерство треба да бараат да се задржат привлечни. Лично, јас сум малку навивач, одам во теретана секој (!) Ден и танцувам (салса). Ако мојот дечко само еднаш ми кажеше дека му пречи мојата тежина, пазувите или што и да е, тоа би ме натерало да размислувам добро. Но, некои имаат навистина глуви уши, како вашата девојка?
За жал, веќе можам да ги видам сите над-врвни спортисти кои ви велат да раскинете веднаш затоа што вашата девојка е дебела, мрзлива и без дисциплина и никогаш не сакаат таков покрај себе. И, конечно, 80 кг би било лошо како 160 кг.
Јас ти кажувам нешто подобро FS. пред неколку години бев со иста тежина (1,70 м, 56 кг) на вагата.
Бев слаб, необучен и несреќен сè додека не дојде клучното искуство. После тоа, изгубив скоро 11 кг за 10 недели со сега веќе популарна програма за слабеење. Потоа следуваше „про“ рунда и стигнав до 60 килограми. Пред тоа имаше бесконечни обиди за пливање и џогирање (последното не е забавно за необучен . особено ако трча некој што џогира лесно на 5-10 км и потоа продолжува да прави глупави коментари), но групата со истомисленици кои припаѓаат на програмата беше за мене најдобрата мотивација.
Знаете . Зголемувањето на телесната тежина ретко е знак на чиста недисциплина. За мене тоа беше крик за помош од мојата душа, затоа што едноставно бев несреќен во животот и тоа го надоместив со јадењето. „Јадете помалку и вежбајте“ беше исто толку продуктивен совет, како да ставите чинија печено свинско месо пред анорексична пациентка и да и кажете само да јаде. Прво морав да ги исчистам градилиштата во мојот живот, а потоа можев да му се посветам на моето тело.
Значи ова треба да биде вашето прво пристаниште на повик.
Кога е подготвена, пронајдете спорт со вашата девојка во кој би можела да ужива. Јога (особено добра за првично градење на мускули), танц на скокови, болдер/искачување, танцување, групни спортови, како што се спортски топки, боречки вештини, активности на отворено (на пр. Веќе не правам класичен тренинг во студио, но калистеника по природа) или велосипедски тури.
Ако тоа работи, можете да се справите со диетата. И, се разбира 1200kcal на ден е премалку и повеќе од нездраво за подолг временски период. Во мојата програма беа последните 2 недели како највисок дефицит досега.
Користете калкулатор на Интернет или трага за фитнес (на пример, Fitbit) за да ја пресметате приближната потрошувачка и да започнете со дефицит од 150-200 калории. Потоа можете да го зголемите тоа, но никогаш не треба да биде повеќе од 500-600 калории.
Ако не сакате да се справите со сето ова со неа, тоа е секако ваше право. Тогаш, во искреност, треба да се разделите со неа.