Weебе за тежина во тестот Што може да ги терапијските ќебиња
Дали се тркалате напред и назад навечер и едноставно не можете да спиете? Тогаш ќебе за тежина може да биде решението за вас. Тестиравме пондерирано ќебе и откривме колку е навистина добро.
Повеќето од нас веројатно се запознаени со несоницата и тешкотиите во заспивањето. Фрламе и свртуваме, се вртиме од една на друга страна и го проверуваме часовникот на секои половина час. И, колку подоцна станува, толку поневозможно ни е да најдеме спиење.
Најчеста причина за отежнато заспивање е стресот. Нè води внатрешен немир, нашите мисли се тркаат и нашето тело и ум едноставно не можат да се смират.
Но, не мора да се помирите со оваа состојба. Бидејќи сега треба да има спас за оние кои заспиваат, што овозможува заспивање во рок од неколку минути. И не, не зборувам за апчиња за спиење или за кој било друг лек. Станува збор за пондерирани ќебиња, исто така наречени ќебиња за терапија.
Што е ќебе за тежина?
Како што сугерира името, пондерираните ќебиња се специјални јоргани со зашиени тегови. Ова ги прави многу потешки од обичните ќебиња. Blankебињата со тежина идеално треба да бидат 10% од телесната тежина. За жена со 70 килограми, ова значи дека пондерираното ќебе треба да тежи 7 килограми.
Како работи ќебе за тежина?
Отпрвин звучи сè, освен пријатно. Но, тежината или притисокот што ги нанесува тешкото ќебе врз телото имаат одлучувачки ефект - тоа гарантира дека ќе се опуштиме.
Причината за ова е ослободување на два хормони, кои започнуваат кога тежината на ќебето за терапија е рамномерно распределена на нашето тело. Серотонинот, хормонот на среќата, се спротивставува на хормоните на стресот и помага против внатрешната напнатост. Мелатонинот, хормонот за спиење, гарантира дека нашето тело е ставено во режим на спиење.
Тестирано ќебе: Дали навистина ви помага да заспиете?
Бидејќи продолжувам да се борам да заспијам, го нарачав пондерираното ќебе од Гравитација, познато од Галилео, од Амазон. Бидејќи сум ситна и соодветно лесна, ја избрав верзијата од 4 килограми. Големата тежина во споредба со нормалните јоргани е предизвикана од полнење направено од ситни стаклени топчиња. И висококвалитетното пондерирано ќебе има уште една предност: има многу меки капак.
Моето искуство со ќебето за тежина
Мојот прв впечаток кога ќе го подигнам пондерираното ќебе: Боже, тешко е. Како треба да заспијам под? Но, кога сте легнати, пондерираното ќебе одеднаш не изгледа толку тешко, бидејќи тежината е рамномерно распоредена по телото како што се надеваше. Навлаката се чувствува мека и пријатна на кожата и покрај тешкото ќебе што лежи на мене, не се потм.
Брзо забележувам дека моето тело се релаксира под пондерираното ќебе. Буквално доаѓам да се одморам. Значи, се чини дека навистина работи за мене. Внатрешниот „нервозен“ што обично ме тера да спијам, се чини дека е контролиран. Генерално, чувството на моето тело изгледа помирно и порелаксирано. Притисокот што ми го наметнува пондерираното ќебе исто така ми дава чувство дека дишењето ми е подлабоко и порамномерно.
Bебето за тежина не е зделка
Моето искуство по неколку ноќи: Пондерираното ќебе од Гравитацијата ме тера лично да заспијам подобро. Се смирувам побрзо и се чувствувам помалку напнато одвнатре. Сепак, има неповолност што сферичните тегови се лизгаат релативно брзо. Особено оние кои се движат многу за време на спиењето може да имаат проблеми со ова.
Но, најголемата негативна точка за пондерираното ќебе позната од телевизијата е нејзината горда цена. Акцелераторот за спиење чини од 219 евра, во зависност од неговата тежина. Но, за оние кои страдаат од сериозни проблеми со заспивањето, инвестицијата сè уште може да биде исплатлива. Бидејќи здравиот и мирен сон е едноставно бесценет.
Etsебиња со поевтина тежина на Амазон
Добра вест за сите за кои ќебето на Гравитацијата е прескапо: сега има на располагање голем број ќебиња со поевтина тежина. Пондерираното ќебе од Јолитак, на пример, е особено добро оценето на Амазон. Тие се достапни од помалку од 100 евра. За разлика од пондерираното ќебе од Гравитација, тоа доаѓа без навлака.
Blankебињата со тежина се погодни и за деца?
Пондерираните ќебиња обично се погодни за возрасни и деца кои имаат проблеми со заспивање. Bебе со тежина може исто така да има позитивно влијание врз психолошките проблеми како што се депресија или АДХД. Хормоните ослободени од тежината што лежи на телото имаат ефект на смирување и ослободување од вознемиреност.
Деца под 5-годишна возраст треба да го користат пондерираното ќебе само под надзор. Истото важи и ако децата тежат помалку од 20 килограми. Важно е: детето мора да може постојано да го вади пондерираното ќебе независно.
Кој не треба да користи ќебе за тежина?
За луѓето со хронични болести како што се дијабетес тип 2, астма или срцеви проблеми, ќебињата со тежина можат да бидат опасни. Препорачливо е претходно да разговарате со лекарот што ве лекува. Тој одлучува дали пондерираниот јорган е опција или не.
Општо правило е: без разлика дали се деца, адолесценти или возрасни - секој мора да може сам да го тргне пондерираното ќебе.
Заклучок: колку се добри ќебињата пондерирани?
По тестот, можам да потврдам дека пондерираните ќебиња можат да ви помогнат да заспиете. Особено оние кои сте под стрес и затоа се многу напнати внатре, може да имаат корист од ќебе за терапија. Како и да е, како и со скоро сè: bебето за тегови не е ниту чудо од лек и не сите луѓе сметаат дека тежината е на телото удобна.
Исто така е важно: Проблемите со спиењето можат да имаат многу различни причини и стресот не е секогаш причина за несоница. Ако веќе долго време не можете да заспиете правилно, дефинитивно треба да разговарате за ова со вашиот матичен лекар. Тој може да дојде до дното на вашите нарушувања на спиењето.