Wishелба на бебето Така може да се зголеми плодноста кај мажите
Pimp вашата сперма!
Бебе желба? Така може да се зголеми плодноста кај мажите
30 јуни 2020 година - 15:13 часот
Овие трикови можат да се користат за подобрување на квалитетот на спермата
Дали сакате да забремените? Не само жените можат да преземат мерки како што е калкулаторот за плодност за побрзо да забременат кога сакаат да имаат деца. Мажите исто така имаат неколку опции за да им дадат на спермата подобар квалитет и со тоа да ја забрзаат зачнувањето. На видеото откриваме шест намирници кои го подобруваат квалитетот на спермата.
Но, не само вистинската храна им помага на мажите да ја оптимизираат својата сперма. Исто така, постојат бројни други опции!
Јадете здрава исхрана
Одржувањето во форма не е важно само за вашето здравје. На квалитетот на спермата влијае и прекумерната тежина или недоволната тежина. Мажите треба да избегнуваат производи што содржат естрогени (женски полови хормони), како што се производи од соја и соја.
Од друга страна, повремената потрошувачка на алкохол може да промовира плодност. Но, тука се препорачува претпазливост! Мажите не треба да пијат повеќе од еден литар пиво или половина литар вино на ден, бидејќи поголемите количини на алкохол ја намалуваат плодноста. Наместо тоа, препорачуваме производи што содржат витамин Ц, Е, Б6, Б12, фолна киселина, цинк или омега-3 масни киселини.
Не пуши
Пушењето значително ја намалува плодноста кај мажите. Никотинот ја намалува и подвижноста и бројот на здрави сперматозоиди. Мажите кои редовно земаат блескав стап и се откажуваат од пушење, можат да ја зголемат можноста за оплодување за околу 30 проценти.
Вистинскиот спорт
Вежбањето го подобрува квалитетот на спермата, бидејќи редовното вежбање го зголемува нивото на тестостерон. Сепак, екстремните спортови за издржливост можат да го намалат нивото на тестостерон и повторно да го намалат квалитетот на спермата.
Сексот помага!
Оваа вест сигурно ќе ги задоволи мажите. Редовниот секс го подобрува квалитетот на спермата.
Избегнувајте стрес
Стресот има негативно влијание врз плодноста кај мажите. Затоа треба да избегнувате стрес и да се релаксирате почесто. Закрепнувањето во голема мера ќе ја зголеми плодноста.
Сперматозоидите сакаат омега-3 масни киселини
Научниците во Лос Анџелес откриле дека ако мажите јадат 75 грама ореви на ден во период од три месеци, квалитетот на спермата значително се подобрува поради омега-3 масните киселини.
Фолна киселина за здраво бебе
Мажите со специфична желба да имаат деца треба да бидат сигурни дека консумираат доволно фолна киселина во исхраната (дневната потреба е 400 микрограми). Ако недостасува витамин, се менува обележувањето на генетскиот материјал во спермата.
Се покажа дека го намалува ризикот од одредени малформации кај бебињата. Канадските научници од Универзитетот во Квебек сега открија. Фолна киселина особено се наоѓа во жолчки од јајце, сирење, производи од цели зрна, пченични никулци, зелен лиснат зеленчук, месо и риба.