За почетници започнете со ручек со ниски хидрати! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Досега, ве одложуваше ниско ниво на јаглени хидрати затоа што немате изгледи за разновидно мени? Обидете ручек со ниски хидрати!
Противниците со малку јаглени хидрати често се жалат на не многу разновидното мени во исхраната со малку јаглени хидрати. И овие луѓе се во право. Мора да имате силна волја да јадете целосна диета со ниски хидрати. Затоа има само многу амбициозни луѓе на списокот на славни славни хидрати: Хајди Клум, Бијонсе Ноулс и Анџелина olоли се приврзаници на принципот на ниски хидрати. Но, меѓу нас: Целосна ниска јаглехидрати воопшто не е неопходна! 'Llе ви кажеме зошто ручекот со ниски хидрати прави разлика.
Ниската хидрати е нова стара капа
Во средината на 1970-тите, сите зборуваа за диета со малку јаглени хидрати, а Роберт Аткинс ја извлече својата позната диета Аткинс од ова учење. Сега ниските хидрати се враќаат, а со тоа и стариот проблем за диверзификација на вашата исхрана и покрај ниските хидрати. Дури и појадокот е предизвик за секого, ако сте биле навикнати на мусли и ролни од леб - за некои, тој целосно ја расипува желбата за ниски хидрати. Можно решение: Заменете само еден оброк дневно со малку јаглени хидрати.
Идеално: ручек со ниски хидрати
Вистина е: ниските јаглехидрати доведуваат до промена на метаболизмот во организмот и со тоа до слабеење. Заинтересирани? Потоа пробајте ручек со низок хидрати и видете што ќе се случи. Ако не ги добиете изгубените јаглехидрати за појадок или вечера, оставањето на јаглехидрати на ручек има ефект. Започнување со ручек со малку јаглени хидрати е добар почеток во светот на исхраната со малку јаглени хидрати, бидејќи постојат некои алтернативи на прилозите базирани на јаглени хидрати, особено кога станува збор за ручек со малку јаглени хидрати.
Ручек со ниски хидрати: бидете креативни и планирајте добро
Додека појадокот може да биде вистински предизвик со диета со малку јаглени хидрати (како тоа треба да работи без ролни и мусли?), Ручекот со ниски хидрати е лесно да се спомене благодарение на салатата и зеленчукот. На пример, убаво парче месо со прилог од зеленчук и салата или салата со ленти од мисиркини гради. Се разбира, не е секогаш лесно, особено на ручек, кога сте во канцеларија, на пример, да го направите вашиот оброк со малку јаглени хидрати. Затоа, бидете креативни и подгответе го тоа претходниот ден. Или можете да нарачате додатоци што содржат јаглени хидрати во ресторанот и да додадете дел од зеленчук. Тоа треба да биде можно во секој ресторан.
Течен ручек со ниски хидрати: Јадете повторно малку супа
Добра алтернатива за канцелариската кујна е претходно да готвите супа за вашиот ручек со ниски хидрати. Потоа можете да се загреете во канцелариската кујна. Се разбира, тогаш лебот со супа е изоставен. Но, ако готвите супа со додаток, не се занемаруваат ниту мускулите за џвакање. Варијанта може да биде вкусна супа од домати и неколку ракчиња како наслага. Постојат безброј сорти супа за кои можете да дознаете на Интернет.
Ако ручекот или вечерата треба да се покажат значителни, планирајте само лесни супи или салати за останатите оброци и договорете ги закуските со овошје и зеленчук. На овој начин заштедувате калории однапред и можете да уживате во празничниот оброк без грижа на совест.
Лесни супи кои брзо се подготвуваат може да ги најдете овде.
Постојат 5 лесни закуски и оброци помеѓу нив.
Салатата е клучот за ручек со малку јаглени хидрати
Ако не сте fanубител на супа, салатите можат да бидат алтернатива. Ако сакате зелена боја, вие сте на безбедна страна - без разлика дали со салата од грчки земјоделец или познатата салата Цезар со пржени ленти за гради од мисирка. Но, постојат и други, вкусни варијанти. Што е со салата од спанаќ, на пример? Значи, ако сте заинтересирани за малку јаглени хидрати, опцијата за ручек со ниски хидрати е прв чекор.