За прв пат во сауна Правилно сауни
Напнати мускули опушти се, тоа Умот доаѓа да се одмори, метаболизмот се стимулира, расположението осветлува, стресот исчезнува: сауната е една од Велнес класици и има холистички ефект врз нас.
За да не се потите од погрешни причини, имаме неколку на оваа страница Совети за сауна заедно за вистинската сауна. Областа за сауна во Вацман Терме е место за вас Благосостојба и за нас е важно да им дадеме на нашите гости корисни предлози за пријатен престој во сауна.
Тука има сауна без текстил.
Во Вацман Терм ќе најдете веднаш до пространи соблекувални исто така многу шкафчиња, во кој можете безбедно да го зачувате вашиот багаж. Пред да влезете во областа на сауната, соблечете се и облечете бањарка или голема крпа за бања. За да избегнете лизгање, препорачуваме да носите влечки на патот од соблекувалната до областа на сауната. Во областа на сауната ќе најдете доволно простор за складирање и оддели за вашата торба за сауна.
Ги прашуваме нашите гости тоа Не резервирајте столици со крпи, торби или други прибор. Застанете на време помеѓу сесиите за сауна доволно лежалки и места за одмор достапни и сите гости треба да имаат шанса да уживаат во пријатно здивнување.
Правила за сауна: Како си?
Сесиите во сауна треба да го промовираат вашето здравје. Основниот услов за релаксирана посета на сауна е да се чувствувате добро и да почитувате неколку правила за сауна. Идеално, имајте лесен оброк два часа претходно. Бидејќи и стомакот кој е преполн или премногу празен може да ја затегне циркулацијата. Избегнувајте консумирање алкохол и никотин пред и за време на престојот, бидејќи и двајцата предизвикуваат стрес на крвните садови.
Постапка во сауна
Туширање пред да одите во сауна
Пред првата инфузија, важно е да се земе а освежувачки туш Може целосно да се исчисти со сапун или гел за туширање. Ова ја подготвува кожата за сауна.
Осигурете се да се исушите после туширање, инаку кожата нема да се поти толку брзо.
Сауна
Во зависност од вашите лични чувства, можете за време на престојот во Вацман Терм во Берхтесгаден 2-3 сесии за сауни направи Сесијата за сауна се состои од топлинска фаза во сауна, ладење и последователна фаза на одмор, што треба да трае барем колку што беше претходната сауна сесија. Во нашата сауна област имате пет различни сауни достапно: панорамна сауна, алпска сауна, сауна Вотцман, тунелска сауна и камена борова сауна.
Топлинска фаза
Ладење
Фаза на одмор
Топлинска фаза
Кога ќе пронајдете место во сауната од соништата, ставете ја под вашето седиште или подножје доволно голема крпа, стапалата треба исто така не директно на дрвените седишта лага. Препорачуваме почетници во сауна полека да пристапуваат кон сауната, тие треба да започнат со благи температури, на пример, во нашата голема алпска сауна (65 ° C).
Средното и пониското ниво во кабините за сауна имаат нешто поумерена температура и се добри за почетници. Вие и вашите Благосостојба одлучете колку треба да трае топлинската фаза. Од 8 до 15 минути се вообичаени. Ако веќе сте ја доживеале жештината и сакате да развиете вистинска пот, горните нивоа во сауната се соодветни за вас. За да можат и почетниците и напредните ученици да се релаксираат, ги замолуваме нашите гости да го направат тоа Тивки области да се набудува и да се запрат разговорите во сауната.
Ладење
Втората важна фаза за време на сесијата за сауна е Ладење. Одете на неколку минути свеж воздух и потоа се лади со ладна вода од.
Важно: Освежувањето секогаш треба да доаѓа од стапалата кон срцето.
Фаза на одмор
Во фазата на одмор ќе го почувствувате целосниот ефект на сауната. Дајте си колку што ви треба време, затоа што треба да биде сауна за сауна Релаксација на телото придонесе Паузите помеѓу инфузиите треба да бидат најмалку онолку колку што е претходната топлинска фаза. Или затворете ги очите и сонувајте, или заглавете го носот во добра книга или омилено списание.
Не треба да го користите паметниот телефон или таблетот во областа на сауната.
Уште неколку совети од вашиот тим за сауни
- Инфузии не можат да се вршат во моментот поради пандемијата на короната: Корисните инфузии што се нудат секој ден се посебно искуство. Веднаш штом ќе започне инфузијата, влегувањето во соодветната сауна кабина повеќе не е дозволено. Затоа ве замолуваме да ја посетите сауната навремено пред инфузијата. Забележете дека инфузијата не е задолжителна кога земате сауна. Ако не се чувствувате пријатно за време на инфузијата и забележите дека топлината не е добра за вас, најдобро е да седнете на клупа или да ја напуштите сауната.
- Пијте: Нашето тело губи околу половина литар течност за време на сесијата за сауна. Најдобар начин да се спротивстави на оваа загуба е со вода по последната сесија за сауна.
- Торба за сауна: Во нашата статија „Што спаѓа во вреќата за сауна“, ние објаснивме кои прибор не смее да недостасуваат за време на вашата посета на сауна.
- Благосостојба: Грижете се за вашето тело и благосостојба за време на престојот во сауна. Доколку се чувствувате лошо или имате проблеми со циркулацијата, контактирајте го нашиот надзорен персонал и известете им го навремено.
- Време: Планирајте доволно време за престој во сауна и не дозволувајте да ве брзаат.
Дали имате прашања во врска со сауната во Берхтесгаден? Разговарајте со нашите вработени, пишете ни е-пошта или следете не на Фејсбук и Инстаграм. Драго ни е што сме тука за вас.
Имај убава вечер!
Наш совет за релаксирачки вечери е ова Билет после работа за 7,90 €, што ќе го добиете од 19 часот на благајна.
Спакувајте ја торбата со сауна и оставете го вашиот велнес ден да заврши во областа на сауната на Watzmann Therme Berchtesgaden!