Забава за танцова терапија, необјавена
Покрај социјалната и релаксирачка улога, танцот е и вентил за испуштање на емоциите, начин на изразување и врзивно средство за парот. Покрај тоа, се користи во терапија за пристап и истражување на емоционалната и менталната рамнина. Разговарав за терапевтската улога на танцот со психотерапевтот Кармен Молдовеану.
Каков ефект има танцот врз нашата ментална состојба?
Танцувањето помага во олеснување на блокираните емоции во телото, мускулите и внатрешните органи. Одредени состојби се ослободуваат спонтано, поради танцови движења, производство на катарза и емоционално ребалансирање. Овој ефект можеме да го споредиме со оној на терапевтската масажа.
Танцот постепено се фокусира на различни делови од телото, отклучувајќи ги спомените и состојбите поврзани со тие делови. Во зависност од природата на блокадата, понекогаш можеме брзо да ги видиме поволните ефекти, други пати е потребно време и упорност. На пример, ако има блокада на грбот уште од детството, ќе бидат потребни повторени вежби за подолг временски период, вклучително и во соодветните области на телото.
Што значи терапија со танцување и во кои случаи се препорачува?
Танцовата терапија користи движење за пристап до емоционалниот и менталниот план со цел да го истражи и промени. Тоа е корисен пристап, особено за оние кои имаат тешка врска со сопственото тело: тие не чувствуваат чувства на напнатост или релаксација, чувства на глад или жед, чувства поврзани со сексуалноста. Преку свесниот танц, телото станува централен предмет на нивното внимание и постепено учи да се однесува на тоа, како што би раскажало друго лице: тие го слушаат, тој е заинтересиран за она што го чувствува и што мисли, јас му зборувам.
Секако, танцовата терапија е адресирана и на оние кои имаат добар однос со сопственото тело, за некои од нив се посоодветна форма на терапија отколку класичната терапија ориентирана кон разговор и анализа, па дури и кон психодрама или арт терапија.
Со избирање на зборовите, имаме тенденција спонтано да ги искажуваме тешкотиите што се подеднакво поврзани со психата и телото: „тој не може да застане на нозе“, „ја крена главата од земја“, „го обземаат грижи“, „тој не се вклопува во кожата на радоста “,„ сепак е насмевка “.
Кои се придобивките од користењето на овој метод во психотерапијата?
Телото станува корисно во процесот на разјаснување и изразување на сопствената перспектива за настан или врска, а неговата интелигенција се користи за засилување на важни искуства. Телото комуницира цело време, преку своето држење на телото, преку гестовите на рацете и изразите на лицето, но голем дел од оваа комуникација е на несвесно ниво. Танцот ја внесува оваа форма на комуникација во свеста и со тоа го проширува нашиот вокабулар, исто како што би додале друг странски јазик на веќе познатите.
Каков ефект има танцот врз врската на двојката кога се практикува во парови?
Танцот може да се интегрира во психотерапија на двојки, прво како метод за пристап до проблеми, потоа како метод за интервенција. Двајцата партнери можат да бидат само делумно свесни за причините што ги прават отуѓени или често се караат. Како методи на истражување, терапевтот може да користи, покрај движење, сликање, цртање, сонување, психолошки тестови итн.
Дури и ако не е интегриран во терапевтски пристап, танцот има корисни влијанија врз односот на двојката. Двајцата партнери поминуваат време да се допираат едни со други, да прават пријатна активност заедно, да комуницираат на поинаков начин од познатата. Врската станува пофлексибилна, поотворена за ресурси и решенија.
Зошто да одите на часови по танцување?
(Кристина Арделеан, генерален директор на Школата за танцување Артур Мареј Букурешт)
„Елиминирањето на стресот е честопати мисија број еден за оние кои одат на часови по танцување. Постојат бројни студии кои покажуваат дека различните стилови на танцување имаат ефект на елиминирање на стресот, развиен вклучувајќи терапија со танцови движења (Dance Movement Therapy), начин на самопознавање, намалување на вознемиреноста, напнатоста и подобрување на нечиј имиџ. Танци како што се Салса или Танго и, генерално, латински танцови стилови, во кои позицијата на партнерите е многу блиска, се многу заводливи. Партнерите се релаксираат и почнуваат да слушаат повнимателно, а кога велам слушајте, не мислам на вербална дискусија, туку на ниво на разбирање надвор од зборови. Потребата да се комбинираат нивните движења, во хармонија, да се изведат низа чекори или кореографија ги доближува до нивните партнери, ефект што се протега надвор од подиумот “.
Прочитајте повеќе за танцовата терапија во мајското издание на списанието Уника, неодамна објавено на киосците!