Заборавената ’рскавица се чуди жена
Активни хранливи материи од зглобовите за поддршка на остеоартритис
Што би биле без нашите 100 зглобови? Ние веројатно би биле прилично тврди суштества кои би пропаднале мизерно во најобичните работи како миење коса, качување по скали или купување. Сето ова не е можно без проблеми без здрави зглобови. И 'рскавицата тука игра особено важна улога.
Зглобовите се врски помеѓу два дела на коската. Така што краевите на коските не се тријат едни со други и не предизвикуваат болка при движење, тие се покриени со мазен слој. Овој слој се нарекува зглобна 'рскавица и ги штити коскените површини како пуфер од триење, а исто така и вешто го притиска перничето. Функционален систем на природата - зарем оваа подложност не носеше и раскинуваше.
Без вежбање, 'рскавицата атрофира
Постојат точно две работи кои се важни за здравата 'рскавица: вежбање и хранливи материи. Како е тоа поврзано? Едноставно: само кога ќе се премести зглобот, може да се "тапанат" хранливите материи што им се потребни на 'рскавицата. За жал, многу луѓе имаат тенденција да го заборават овој многу важен аспект на здравата 'рскавица во секојдневниот живот. Популарните изговори за физичка неактивност главно се "нема време или" нема желба ". Ако се појави sedentary начин на живот во комбинација со неурамнотежена диета, ова може да доведе до 'гладување на' рскавицата. Површината станува груба, а зглобот не може лизгајте непречено, што значи дека слојот на 'рскавицата се повеќе се троши, што значи дека движењето на зглобот повеќе не може да се амортизира.
Зглобовите на коленото и колкот се особено погодени
Штом ќе се истроши слојот на 'рскавицата, секое движење може да предизвика непријатна болка. Артрозата (абење на зглобовите) во основа може да влијае на кој било зглоб. Сепак, главно се јавува во зглобовите кои се изложени на посебен стрес како резултат на телесната тежина, како што се колената и колковите. Покрај тоа, остеоартритисот често ги погодува малите зглобови на 'рбетот и зглобовите на рацете и прстите.
Неправилното оптоварување, исто така, доведува до деградација на 'рскавицата
Ако зглобовите се под стрес од прекумерно движење во секојдневниот живот, ова исто така може да ја оштети 'рскавицата. Колку е поспортски секојдневниот живот или слободното време на една личност, толку повеќе се предизвикуваат зглобовите. Секој што трајно ги изложува зглобовите на прекумерно или неправилно оптеретување, исто така може да предизвика абење на зглобовите, што на крајот доведува до остеоартритис.
Ова е начинот на кој артрозата станува забележлива
Остеоартритисот обично се забележува преку почетна болка. Се карактеризира со тоа што предизвикува болка при станување после долго седење, на пр. Б. доаѓа на пријатниот кауч или по долго возење. Поголемиот дел од времето, колковите или колената ве болат кога ги правите првите чекори. Оваа болка може да се сфати како прв повик за помош од 'рскавицата и треба да следи преглед што е можно поскоро.
Останете флексибилни со движење
Со цел да се спротивстави на деградацијата на 'рскавицата, важно е да се преземат неколку мерки во интерес на здравјето. Ова вклучува спорт што е лесен за зглобовите, како на пр Велосипедизам, одење или пливање и избегнување на дебелина, исто така, здрава исхрана. Со цел да се обезбеди добро снабдување на целиот зглоб со 'рскавици и хранливи материи активни на коските, важна е урамнотежена исхрана. Храна со малку маснотии, богата со витамини Ц и Е, како и цинк, бакар, селен и манган треба да се најде на менито секој ден. Многу свежо овошје и зеленчук се исто така апсолутно задолжително за секоја здрава исхрана. Покрај тоа, масните морски плодови обезбедуваат важни омега-3 масни киселини.
Хранливи материи активни во зглобовите
Покрај тоа, може да има смисла да се поддржи зглобната 'рскавица со комбинација на хранливи материи како што е Orthomol arthroplus® од аптеката, бидејќи обично е тешко да се покрие зголемената потреба за микроелементи само преку диета. Бидејќи се потребни големи количини на овие микроелементи, особено во случај на постојни проблеми со зглобовите.