Зачинета брза супа од тиква за конверзија на Дукан

... живеј подобро.

рецепт

  • 1 тиква Хокаидо
  • Супа Дукан (или друга супа без маснотии)
  • 1 црвена чили пиперка
  • 1 shallot
  • 2 чешниња лук
  • 2 лажици крем сирење (без маснотии)
  • пипер

дукан

Ситно исецкајте го кромидот и чешнето лукче, исечете ја чили-пиперката во ситни прстени, извадете го месото од тиква (кора ако сакате) и исечете на парчиња со големина на вилушка.

Исете ги шише и лук во тенџере со 2 супени лажици минерална вода, додајте месо од тиква, истурете го во густинот, така што тиквата е добро покриена, оставете да зоврие на кратко, намалете ја топлината, додадете ги чили и оставете да врие додека тиквата не омекне (околу 30 минути).

Пире сè со мешалка, додадете крем сирење, добро промешајте, зачинете со пиперка. Совет: Ако супата е премногу кремаста, додадете уште малку супа.

евалуација

Добро се вклопува кога сакате да изгубите тежина. Погоден за ПГ денови во Дукан диета од втората фаза.