Зафатено срце, бели дробови, црн дроб - 14 дена без вежбање се штетни за здравјето
Многу луѓе го знаат тоа: По фазите на спортска активност, има и фази каде не можете да го кренете задникот. Како што покажува студија од Велика Британија, сепак, две недели неактивност и продолжено седење имаат негативни последици. И обратно, ако преземете повеќе чекори на денот кога правите нешто добро за вашето здравје.
Недостаток на вежбање ги оштетува срцето, белите дробови и црниот дроб по само две недели. Извор на фотографија: Pixabay
- Придонес од: Новински тим
- Ажурирано: 28 април 2020 година, 3:01 часот
Недостаток на вежбање значително го зголемува ризикот од дебелина, отпорност на инсулин, дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести, познато е. Сега истражувачите околу Кели Боуден Дејвис од Универзитетот Newукасл сакаа да знаат дали дури 14 дена намалена физичка активност има ефект.
18 жени и 10 мажи
За оваа цел, тимот регрутираше студија група на просечни активни луѓе, т.е. кои одат повеќе од 10.000 чекори на ден, вклучувајќи 18 жени и 10 мажи, во просек 32 години и со индекс на телесна маса од околу 24,3 кг/м2 (одговара на "здраво").
10 000 помалку чекори на ден
Учесниците ја намалија својата активност за околу 10.000 чекори на ден, во зависност од почетното ниво на активност. Во исто време, тие го зголемиле своето време за седење во просек за 103 минути на ден.
Истражувачите испитувале одредени кардиоваскуларни вредности пред 14 дена неактивност, потоа и 14 дена по продолжување на оригиналниот опсег на движење.
Негативни последици врз маснотиите, струкот, црниот дроб и многу повеќе
Резултатот беше отрезнувачки: пронајдени се негативни ефекти врз процентот на телесни масти, обемот на половината, нивото на маснотии во црниот дроб, инсулинската резистенција и функцијата на пумпање на функцијата на срцето и белите дробови, како што објавија истражувачите на „eurekalert.com“. Исто така, имаше значително опаѓање на функцијата на ендотелот - внатрешниот клеточен слој на крвните садови - што укажува на развој на кардиоваскуларни заболувања.
Влошувањето е реверзибилно
Фитнесот на срцето и белите дробови опадна за четири проценти, вредностите на маснотиите во црниот дроб се зголемија за 0,2 проценти, процентот на маснотии во телото дури и за 0,5 проценти, како што објави Боуден "HealthDay News".
Две недели откако испитаниците го продолжија своето ниво на нормална активност, тие исто така се вратија на почетните вредности.
Истражувач: Луѓето треба да бидат охрабрени да бидат активни
За истражувачите, ова покажува: „Дури и малите промени во физичката активност во секојдневниот живот можат да имаат позитивно или негативно влијание врз здравјето. Луѓето треба да бидат охрабрени да ја зголемуваат својата физичка активност на секој можен начин. “Дури и повеќе чекори на ден се ефикасни, покажа студијата.
ВИДЕО: Овие спортови ќе направат да живеете 10 години подолго
Ние користиме давател на трети лица BridTv. Ова може да собере лични податоци за вашите активности. Забележете ги деталите и дадете согласност.