Загубете 22 кг за 2 месеци - потребна ви е помош!
Еј дами,
Јас сум 17 од убава Швајцарија и би сакал да ослабам 20 кг .
Конечно да се биде тенок ... недостижна цел?
Не за нас ! Каде што има волја, има и начин
Јас сум висок 173 см и тежок 82 кг.
Кој сака да се придружи? По можност некој што е во иста ситуација како мене и живее во Швајцарија. Но, не е задолжително! главната работа е пријатна дама со иста волја.
Главната работа е -> Треба да се направи БРЗО .
(Потребна ми е поддршка и никакви изреки со јојо ефект, нездраво и сл. Итн.)
Ако имате совети, трикови, идеи итн., Ве молиме направете комисии
Прекрасни желби
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Добро
Можеби не најздравиот начин, но веројатно е најбрзиот, едноставно јаде малку, регулирајќи го внесот на калории. ќе изгубите тежина со сигурност.Сепак, со оваа количина навистина мора да внимавате да не влезете во нарушување во исхраната затоа што веројатно не мора да го правите тоа само три недели со 20 килограми, но тоа е можно. Ojоџо тешко дека ќе биде таму затоа што вашиот стомак, тело и сл се навикнати на мали порции, затоа е побрзо исполнет. Но, има тенка граница помеѓу глад и нарушувања во исхраната, затоа бидете внимателни, но ви посакувам многу среќа
И јас го правам истото, затоа што веќе многу се обидов и не можам да издржам ништо освен ова.Исто така, знам за што зборувам затоа што тоа го направив пред четири години и не ги добив седумте килограми кои тогаш беа гладни. Јас сум 173 см и, за жал, моментално тежам 59 килограми по Божиќните празници, семестарските празници итн ... мојата цел е 54. Исто така, ќе го регулирам внесот на калории, ако сакате, можеме да разговараме за тоа.
љубов од
Добро
Можеби не најздравиот начин, но веројатно е најбрзиот, едноставно јаде малку, регулирајќи го внесот на калории. ќе изгубите тежина со сигурност.Сепак, со оваа количина навистина мора да внимавате да не влезете во нарушување во исхраната затоа што веројатно не мора да го правите тоа само три недели со 20 килограми, но тоа е можно. Ojоџо тешко дека ќе биде таму затоа што вашиот стомак, тело и сл се навикнати на мали порции, така што е побрзо исполнет. Но, постои тенка граница помеѓу глад и нарушувања во исхраната, затоа бидете внимателни, но ви посакувам многу среќа
И јас го правам истото, затоа што веќе многу се обидов и не можам да издржам ништо освен ова.Исто така, знам за што зборувам затоа што тоа го направив пред четири години и не ги добив седумте килограми кои тогаш беа гладни. Јас сум 173 см и за жал тежам 59 килограми после Божиќните празници, семестарските празници итн ... мојата цел е 54. Исто така, ќе го регулирам внесот на калории, ако сакате, можеме да разговараме за тоа.
љубов од
ЈУНИ
секако дека не е најздрав начин за слабеење, но сакам конечно да изгледам добро за мојот 18-ти роденден во јуни и пред да одам на универзитет во септември сè треба да биде совршено, секако е сон.
Мојот проблем всушност не е во тоа што јадам многу . Одеднаш облеков многу пред 3-4 години и остана така. (Се разбира дека никогаш не сум бил најтенкиот)
па 7 кила? во кој период го соблековте?
Значи, мислам дека е одлично кога зборуваме за тоа
затоа што барем двајца се полесни отколку сами
Значи
Јас го правев тоа неколку недели во тоа време, овие седум килограми беа исчезнати по околу 5 недели, би рекол. Но, се разбира, тешко е да се најде здрава количина на избалансирана храна потоа. Размислете за еден до два килограми неделно, можно е да умрете од глад.
те разбирам во тоа време се чувствував скоро исто, само што сè уште бев на училиште . но сега сакам да се ослободам од килограмите во новиот семестар, сега учам.
мојот порок е за жал слатки и колачи, слатки парчиња итн. Јас само ги сакам и за жал ретко можам да им кажам не за нив. но во следните неколку недели сè ќе се регулира малку ... па да започнеме денес?
Хм, тоа би било околу 4 месеци гладни за мене xD
1-2 кила неделно што звучи многу ветувачки
само што мојата цел е далеку поутописка од твојата
и што мислиш под гладување? колку kcal на ден? што е дозволено? итн итн.
и како да го направиме тоа сега? пишува тука секој ден или некаде на друго место? Нова сум на страницата има едвај преглед -.-
Секако, среќен сум што започнав денес дека учествувате
Хммм
Јас би рекол дека објавуваме овде секој ден што сме јаделе, како и бројот на калории, како и спортот што го правевме, ако се занимаваш со некои. тогаш водиме дневник, така да се каже, и можеме да се охрабриме и поддржуваме едни со други.
Па, сè што ќе си дозволите е дозволено, мислам дека строгите забрани а чоеко чоколадо повеќе не се ефикасни и само поттикнуваат желба за тоа. Значи, ако тој ден се почестиме со парче торта, има само јогурт или салата или нешто слично . Важно е да поставите ограничување на максималниот број на калории, а потоа да се обидете да се придржувате до нив. Мислам дека зависи од вас дали ќе го наполните ова со леб, салата или нешто друго.
На пример, јас секогаш се обидувам да консумирам помалку од 1000 калории . без разлика дали се тоа 900 или 500, не ми е важно на почетокот, во зависност од тоа колку брзо ќе изгубите тежина. мојот оброк денес беше:
топла чаша супа од брокула - 78 калоси
две мини топки со големина на палец - приближно 100 калории
две замрзнати ролни - околу 500 калоси
прави скоро 700 за денес.
Алмасед?
Оман немаше апетит цел ден и не јадеше ништо, тогаш едноставно не можев да одолеам. сега јадев лазања . но мал дел. сепак премногу калории (околу 800) плус млеко кафе утрово (100 kcal) .
Диетата ќе ја започнам утре затоа што не сум дома и никогаш не сум гладен да јадам надвор.
прочитале многу позитивни извештаи за „алмасед“.
дали тоа го знаеш и ти? Мислам дека ќе го добијам тоа
но со тебе тоа звучи одлично за денес со 700 kcal
О, да
Јас го знам тоа и навистина ве советувам против тоа. Навистина работи, но има толку одвратно вкус, не верувате во тоа: P Не можам да го симнам .
ох што малку не е лошо храбар си
аха добро, го прочитав и тоа, но може да го рафинирате со нискокалоричен какао во прав или нешто слично. добро, и држи го носот и задави се исто така ќе биде можно xD
Како што можете да видите, јас сум навистина очаен и подготвен на сè: Главната работа е брзо да ослабам .
Но, ќе преспијам над него цела ноќ и ќе видам дали ќе размислувам на ист начин утре.
Добра ноќ
ви благодарам што пресметавте, но повторно е одлично да се види дека одредени луѓе читаат што има во заградите.
но можеби тие се тешки за разбирање и треба брзо да ја бараат дефиницијата за поддршка, диета, совети и брзо!
Па, за среќа, јас не сум одговорен за глупоста или дислексијата на другите.
исто како што странците не треба да се грижат за моето здравје.
(пс: на сите други: не мора да испуштите цели 22 кг за 2 месеци, но барем половина од тоа! Како што е опишано неколку пати, целта во моментов е далеку утописка!)
Stooooop
Девојки, конецот не се користи за навреда на пустината! Сонце може да биде дека овој начин на слабеење во никој случај не е здрав, сите сме добро свесни за тоа. Како и да е, секој мора сам да одлучи како понатаму! И треба да го почитувате тоа и на јавен форум! Не негирам дека некои луѓе имаат јојо, но никогаш со мене и ако правилно прочиташ ќе видиш дека сум изгладнувал 7 килограми и не сум го имал со години, така што ништо со јојо! Затоа, ве молам, пронајдете свој начин бидејќи веројатно имате повеќе килограми на ребрата од мене, ако сте толку добри во аритметиката мотото е: потрошувачката поголема од внесувањето = тенок !
Господи нека ти паѓа мозокот - ВЕ МОЛИМЕ.
Значи, од една страна да ги јадеш затворените очи, потоа да сакаш да изгубиш 20 килограми во најкус можен рок со сета своја моќ и од ѓаволот, и од друга страна да реагираш „пријатно“ кога овде ќе ти дадат совет што апсолутно не сакаш да го чуеш! Мислам дека има проблем!
Сонцето е повеќе од правилно за она што го пишува. И, ако не сте подготвени да прифатите критика, тогаш поштедете го светот со такви безумни нишки. Затоа што ништо друго не е ваш проект - без значење и разбирање! Патем, не се препорачува за имитација!
Девојки, обрнете внимание на вашите навики во исхраната ПРЕД, спортувајте. Тогаш тоа работи и со фигурата на бикини.
Па, во однос на нивото и пристојноста, некои дами веројатно не добија ништо кога Бог го даде.
Sadалосно и истовремено забавно да видам како постарите жени само досаѓаат и мораат да бараат грешки кај другите затоа што веројатно немаат ништо подобро од тоа да седат на компјутер додека се невработени и планираат да критикуваат други луѓе.
Сега некој мисли дека одредени жени кои стојат на нозе половина век треба да можат да зборуваат цивилизирано и со почит.
Па попусто погрешна претпоставка од мене. извини!
Понатаму, јас не се спуштам на ова ниво и повеќе нема да одговарам на оваа дискусија за градинките
Па, во однос на нивото и пристојноста, некои дами веројатно не добија ништо кога Бог го даде.
Sadалосно и истовремено забавно да видам како постарите жени само досаѓаат и мораат да ги бараат грешките кај другите затоа што тие веројатно немаат ништо подобро од тоа да седат невработени на компјутер и да планираат да критикуваат други луѓе.
Сега некој мисли дека одредени жени кои стојат на нозе половина век треба да можат да зборуваат цивилизирано и со почит.
Па попусто погрешна претпоставка од мене. извини!
Понатаму, јас не се спуштам на ова ниво и повеќе нема да одговарам на оваа дискусија за градинките
Персиски
Каков ти беше денот ? Дали сè помина добро и преживеа? Најмили поздрави