Закуска со сирење и шунка РЕЦЕПТИ ДУКАН

Бидејќи денес е четврток, а за некои е протеински ден, препорачувам да го пробате овој брз рецепт за појадок или за средни закуски во текот на денот. Покрај тоа, ако сте во PL, можете да го комбинирате со кој било зеленчук што сакате (зелен кромид, пиперки, домати, итн.).

Фаза на напад, крстарење (ПП, ПЛ), консолидација, конечна стабилизација

- сол, бибер, билки

Подготовка Јајце се меша со јогурт. Потоа додадете трици, млеко во прав, сол, бибер, а добиениот состав се остава да отстои 10 минути. Потоа се шири во кружна форма на хартијата за печење во плехот. Ставете го плехот во рерна (180 степени) и оставете го 7 минути. Во меѓувреме, измешајте го сирењето со јајцето и подгответе исечена шунка. Отстранете го горниот дел, истурете ја смесата со сирење со јајце и ставете парчиња шунка одозгора. Печете повторно околу 10-12 минути. Се консумира топло или ладно според преференциите. Може да се направи и во сад со јена или во силиконски плех, но не поголем од 18-20 см во дијаметар.

---