Закуски во работниот ден
Без разлика дали работите од дома или во канцеларија: Со 5 на ден можете да го поминете најтешкиот работен ден на избалансиран и пријатен начин
Рок на стрес и постојан притисок за извршување - особено на работа, нашето тело зависи од урамнотежена исхрана, така што нема да остане без здив предвреме. Не е важно дали работното место е дома во домашната канцеларија или во компанијата. Ние ќе ви покажеме како да ги наполните батериите - или не дозволувајте тие да работат празно.
Урамнотежената исхрана е посебен предизвик за време на работата. Се случува многу брзо да останеме во вода со слатки по избрзаниот ручек - честопати несвесно и патем. Но, премногу маснотии и празни јаглени хидрати може да ве направат беспомошни и уморни. Работи сосема поинаку.
Добијте корпа со овошје Snack5 за на работното место
Зголемување на енергијата наутро
Започнете го денот со лесен појадок што ви дава енергија што ви е потребна за првите неколку часа работа. На пример, со зелено смути, малку овошје и леб од цели зрна со авокадо или путер и пиперчиња. Вистински убиец на стрес е овесната каша натопена во млеко, која можете да ја збогатите со банана или свежи јагоди и ореви.
Добро планирање за одлична храна
За да не бидете под стрес наутро, најдобро е да размислите кога и што сакате да јадете следниот ден претходната вечер. Во канцеларија, во движење или дома.
Едноставни, мали деликатеси што може да се подготват за кратко време и да се полнат во цврсто затвораниот сад што или го носите со вас на работа или во кој ја чувате закуската, се добри.
Снегулки од цело зрно со овошје или таканаречени тресечки салати, кои се слоевити од дното нагоре во чаша, се особено соодветни. Можете да започнете со претходно зготвена леќа или наут, проследено со зеленчук како што се домати/домати, цвекло/цвекло или ленти моркови, проследено со лисја од зелена салата или спанаќ и вкусен прелив направен од оцет, масло и зачини. Потресете сè енергично малку пред потрошувачката и закуската за напојување е подготвена. Важно е да не јадете на страна, но секогаш со кратка пауза за да бидете свесни што јадете.