Заморот и стресот не дозволуваат да изгубите тежина Мобилен
Диетите и вежбањето не се доволни за да изгубите вишок килограми. Понекогаш заморот и стресот ќе ги расипат напорите за слабеење, па затоа е наведено краток одмор.
Студија спроведена во САД на 500 осигуреници од компанијата за здравствено осигурување Кајзер Перманенте покажува дека луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина имаат поголема веројатност да ги постигнат своите цели доколку имаат ниско ниво на стрес и спијат помеѓу шест и осум часа. за една ноќ, информира Science Daily.
Студијата, објавена во Меѓународниот весник за дебелина, е спроведена со следење на нивото на стрес, депресија и бројот на часови поминати пред ТВ или компјутер. Досега се знаеше дека ова се факторите поврзани со дебелината, но не е откриено дали постои корелација со слабеењето.
Студијата покажа дека недостаток на сон и стрес покажуваат дека едно лице ќе има проблеми со губење на тежината, но депресијата или бројот на часови поминати на ТВ, на пример, не ги спречуваат оние кои навистина сакаат да изгубат тежина и да вежбаат или да вежбаат. промена на вашата исхрана.
„Студијата сугерира дека кога луѓето се обидуваат да изгубат тежина, треба да спијат доволно и да го намалат нивото на стрес. Некои треба само да се одморат, да легнат порано, а други може да откријат дека вежбањето им помага да спијат. За другите, техниките како што е медитацијата можат да бидат корисни “, рече д-р Чарлс Елдер, автор на студијата.