Замрзнат јогурт со рецепт за компот од рибизла ЈАдете попаметно
Замрзнат јогурт со компот од рибизла - лесно летно задоволство со природна сладост.
Здрав затоа што
Паметен совет
Нутриционистички вредности
Покрај голема количина на витамин Ц, заштитен од клетки, црвените плодови обезбедуваат и витамин А растворлив во масти. Ова делува како антиоксиданс и го поддржува видот и заштитата на кожата.
Ако сакате, можете да го подготвите компотот со замрзнато овошје надвор од сезоната на бобинки.
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 15,4 μg | (26%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 2,2 мг | (18%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 28 µg | (9%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 9,7 микрограми | (22%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,5 μg | (17%) | повеќе |
| витамин Ц. | 53 мг | (56%) | |
| калиум | 564 мг | (14%) | повеќе |
| Калциум | 191 мг | (19%) | повеќе |
| магнезиум | 40 мг | (13%) | повеќе |
| железо | 1,5 мг | (10%) | повеќе |
| јод | 7 микрограми | (4%) | повеќе |
| цинк | 0,9 мг | (11%) | повеќе |
| заситени масти | 2,9 гр | ||
| урична киселина | 35 мг | ||
| холестерол | 13 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Исцедете го јогуртот во сито обложено со крпа во фрижидер преку ноќ.
Следниот ден исплакнете го лимонот со топла вода, исушете го, истријте кора и исцедете го сокот. Измешајте го јогуртот со сок од лимон, кора од лимон и 2 лажици мед додека не стане крем.
Победете ги белките со прстофат сол додека не станат тврди и преклопете ги во јогуртот. Замрзнете ја смесата со јогурт во производител на сладолед околу 40 минути додека не стане крем. Или истурете во контејнер и замрзнете го во замрзнувач 3-4 часа.
Извадете 2 лажици сок од рибизла и промешајте со скроб Останатиот сок ставете го да зоврие со остатокот од медот. Додека мешате, додадете го скробот и оставете го да врие на тивок оган околу 7-10 минути. Во меѓувреме, измијте ги бобинки за компот и извадете ги од паниките. Додадете рибизла и оставете да зоврие. Потоа извадете го од шпоретот и оставете го да се излади млако за околу 15 минути.
Во меѓувреме, измијте ги нането и цвеќињата, тресете ги суво, извадете ги лисјата од нане и исечкајте ги. Исечете ги кремастите замрзнати топчиња од јогурт и ставете ги во чинии. Истурете го компотот одозгора и украсете со сецкан нане и бозел.